<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Çfarë ndodh nëse pini një gotë ujë esëll në mëngjes

 

 

Uji luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe është jetik për shumë nga funksionet bazë të trupit, si tretja, qarkullimi dhe rregullimi i temperaturës.

Një nga zakonet më të thjeshta por efektive që mund të adoptoni është të pini një gotë ujë sapo të zgjoheni. Kjo mënyrë e vogël por e rëndësishme mund të sjellë disa përfitime për shëndetin tuaj.

Përfitimet e pirjes së ujit në mëngjes

Hidraton trupin tuaj

Kur zgjoheni, trupi juaj ka kaluar shumë orë pa ujë dhe mund të jetë i dehidratuar. Një gotë ujë në mëngjes ndihmon në rivendosjen e niveleve normale të lëngjeve, duke përgatitur trupin tuaj për ditën.

Fillon metabolizmin tuaj

Pirja e ujit në mëngjes mund të aktivizojë metabolizmin tuaj dhe ta rrisë atë deri në 30% për disa orë. Kjo do të thotë që ju do të jeni në gjendje të digjni më shumë kalori gjatë ditës, gjë që është veçanërisht e dobishme nëse po përpiqeni të ruani ose të humbni peshë.

Detoksifikon trupin

Gjatë natës, trupi juaj grumbullon toksina. Uji ndihmon në eliminimin e tyre, duke forcuar funksionimin e veshkave dhe duke kontribuar në detoksifikimin e trupit tuaj.

Mbështet tretjen

Duke pirë ujë në mëngjes, ju aktivizoni sistemin tuaj të tretjes, duke ndihmuar në funksionimin normal të zorrëve dhe duke reduktuar shanset për kapsllëk. Kështu, ju përgatitni stomakun tuaj për vaktet e ditës dhe përmirësoni përthithjen e lëndëve ushqyese.

Kujdeset për lëkurën tuaj

Hidratimi në mëngjes ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës, duke reduktuar rrudhat dhe duke siguruar një shkëlqim natyral.

Përmirëson funksionin e trurit

Truri juaj është 75% ujë dhe dehidratimi i tij mund të ndikojë në përqendrimin dhe kujtesën tuaj. Një gotë ujë në mëngjes mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të zgjuar dhe vigjilentë.

Rrit energjinë dhe humorin

Dehidratimi mund të shkaktojë lodhje dhe ndryshime të humorit. Duke pirë ujë në mëngjes, ju rritni nivelet e energjisë dhe përmirësoni disponimin tuaj, gati për të përballuar ditën.

Mbështet humbjen e peshës

Uji mund të ndihmojë në rregullimin e oreksit, kështu që pirja e tij para ngrënies mund të parandalojë ngrënien e tepërt dhe të mbështesë përpjekjet tuaja për të humbur peshë.

Ndaj përfitoni nga ky zakon i thjeshtë dhe jepini vetes mundësinë për të nisur çdo ditë me rinovim dhe energji!

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
1 year ago

Recent Posts

Lehtësoni fryrjen pas një vakti duke bërë këtë veprim 5-minutësh

Një dietologe po inkurajon individët që përjetojnë fryrje të stomakut të adoptojnë një praktikë të…

21 hours ago

Misteri i bunkerëve të diktaturës

Nga: Pëllumb Vreka Viti 1992. I ndodhur në Greqi për shërbim pune, drekova me ish-gjeneralin…

1 day ago

Ora Verore 2026: Kur ndryshon?

    Ora verore fillon të dielën e dytë të marsit dhe përfundon të dielën…

3 days ago

Tsipraku me bisht të gjatë/ Zogu i quajtur “Zana e borës” me foto të ëmbla në borë(Foto)

  Tsipraku me bisht të gjatë, i quajtur shpesh zana e borës ose shima-enaga në…

3 days ago

Statistikat e vrasjeve nga gjakmarrja në Shqipërinë e Veriut (1907)

  Në dekadën e parë të shekullit XX, studiuesi hungarez Baroni Nopcsa udhëtoi gjerësisht në malësitë e Veriut…

3 days ago

Këto janë disa nga motoçikletat më të shtrenjta Harley-Davidson të shitura ndonjëherë

Për më shumë se një shekull, motoçikletat Harley-Davidson janë bërë simbol i inxhinierisë amerikane, duke…

4 days ago