<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Çfarë ndodh nëse pini një gotë ujë esëll në mëngjes

 

 

Uji luan një rol kyç në ruajtjen e shëndetit të mirë dhe është jetik për shumë nga funksionet bazë të trupit, si tretja, qarkullimi dhe rregullimi i temperaturës.

Një nga zakonet më të thjeshta por efektive që mund të adoptoni është të pini një gotë ujë sapo të zgjoheni. Kjo mënyrë e vogël por e rëndësishme mund të sjellë disa përfitime për shëndetin tuaj.

Përfitimet e pirjes së ujit në mëngjes

Hidraton trupin tuaj

Kur zgjoheni, trupi juaj ka kaluar shumë orë pa ujë dhe mund të jetë i dehidratuar. Një gotë ujë në mëngjes ndihmon në rivendosjen e niveleve normale të lëngjeve, duke përgatitur trupin tuaj për ditën.

Fillon metabolizmin tuaj

Pirja e ujit në mëngjes mund të aktivizojë metabolizmin tuaj dhe ta rrisë atë deri në 30% për disa orë. Kjo do të thotë që ju do të jeni në gjendje të digjni më shumë kalori gjatë ditës, gjë që është veçanërisht e dobishme nëse po përpiqeni të ruani ose të humbni peshë.

Detoksifikon trupin

Gjatë natës, trupi juaj grumbullon toksina. Uji ndihmon në eliminimin e tyre, duke forcuar funksionimin e veshkave dhe duke kontribuar në detoksifikimin e trupit tuaj.

Mbështet tretjen

Duke pirë ujë në mëngjes, ju aktivizoni sistemin tuaj të tretjes, duke ndihmuar në funksionimin normal të zorrëve dhe duke reduktuar shanset për kapsllëk. Kështu, ju përgatitni stomakun tuaj për vaktet e ditës dhe përmirësoni përthithjen e lëndëve ushqyese.

Kujdeset për lëkurën tuaj

Hidratimi në mëngjes ndihmon në ruajtjen e elasticitetit të lëkurës, duke reduktuar rrudhat dhe duke siguruar një shkëlqim natyral.

Përmirëson funksionin e trurit

Truri juaj është 75% ujë dhe dehidratimi i tij mund të ndikojë në përqendrimin dhe kujtesën tuaj. Një gotë ujë në mëngjes mund t’ju ndihmojë të ndiheni më të zgjuar dhe vigjilentë.

Rrit energjinë dhe humorin

Dehidratimi mund të shkaktojë lodhje dhe ndryshime të humorit. Duke pirë ujë në mëngjes, ju rritni nivelet e energjisë dhe përmirësoni disponimin tuaj, gati për të përballuar ditën.

Mbështet humbjen e peshës

Uji mund të ndihmojë në rregullimin e oreksit, kështu që pirja e tij para ngrënies mund të parandalojë ngrënien e tepërt dhe të mbështesë përpjekjet tuaja për të humbur peshë.

Ndaj përfitoni nga ky zakon i thjeshtë dhe jepini vetes mundësinë për të nisur çdo ditë me rinovim dhe energji!

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
1 year ago

Recent Posts

Ja si ndikon pirja e ujit në tensionin e gjakut

Menaxhimi i tensionit të gjakut është thelbësor për një jetë të gjatë dhe të shëndetshme.…

11 hours ago

Edith Durham për traditat bar’bare serbe e malazeze: Gjahu për pr’erjen e kokave në Ballkan

Udhëpërshkruesja dhe shkrimtarja e njohur Edith Durham, në vitin 1923, në revistën “Man” që e…

12 hours ago

Kur Faik Konica i shkruante Princ Vidit më 1913..

Marrë nga profili i Ledjan Zeqollari Me 9 dhjetor 1913 Faik Konica i shkruante Princ…

12 hours ago

A e dini se kur duhet të zëvendësoni peshqirët tuaj?

Shumica prej nesh besojmë se peshqirët mund të zgjasin përgjithmonë, për sa kohë që nuk…

1 day ago

Këto zakone të përditshme po shkaktojnë aroma të pakëndshme në shtëpinë tuaj

Nëse po pyesni veten pse shtëpia juaj ka gjithmonë një lloj ere, kjo mund të…

1 day ago

Pesticidet kërcënojnë zinxhirin ushqimor

Klorpirifosi po shkurton jetën e peshqve dhe ndikon në riprodhim Pesticidet dëmtojnë shumë peshqit. Në…

1 day ago