<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: Shëndet

Rëndësia e aktivitetit fizik për shëndetin mendor dhe fizik

Aktiviteti fizik është faktor kyç për mirëqenien e përgjithshme, por shumë njerëz nuk e kuptojnë se sa thelbësor është edhe për shëndetin mendor.

Përveçse përmirëson qëndrueshmërinë kardiovaskulare, tonifikon muskujt dhe ndihmon në kontrollin e peshës.

Ushtrimet fizike kanë një ndikim të drejtpërdrejtë po ashtu në humor dhe në uljen e stresit.

Gjatë aktivitetit fizik, trupi prodhon endorfina – hormone që përmirësojnë humorin dhe ndihmojnë në uljen e ndjenjave të stresit dhe ankthit. Gjithashtu, aktiviteti i rregullt fizik ndihmon në lirimin e tensionit, përmirësimin e gjumit dhe rritjen e vetëbesimit.

Një studim i fundit ka treguar se vetëm 30 minuta aktivitet të moderuar fizik në ditë mund të ndihmojë në reduktimin e simptomave të depresionit dhe të çrregullimeve të ankthit.

Ushtrimet aerobike, joga dhe ecjet e gjata janë disa nga format më të zakonshme të aktivitetit fizik që ndikojnë pozitivisht në gjendjen emocionale.

Më shumë se një mjet për të mbajtur trupin në formë, aktiviteti fizik është një investim në shëndetin afatgjatë të mendjes dhe trupit, duke ndihmuar gjithashtu në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, diabetit dhe disa formave të kancerit.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
1 year ago

Recent Posts

Përcaktimi i degës së Thaçit të Iballes, lidhja e Galicës me Prekazin, dhe risi të tjera nën E-V13>PH2180

Projekti Rrenjet Percaktimi i deges se Thaçit te Iballes, lidhja e Galices me Prekazin, dhe…

7 hours ago

Në kurthin e Serbisë: Kur Aristidh Kola çirrte maskën propagandistike të “vëllazërisë greko-serbe”

Në vitin 1995, kur pluhuri i luftërave në ish-Jugosllavi ende nuk kishte rënë dhe makineria…

7 hours ago

Historia e vërtetë e trungut familjar të Vëllezërve Frashëri!

Nga Kastriot Bezati Frashëri, vendlindja e Vëllezërve Frashëri, Abdylit, Naimit dhe Samiut, ka qenë dhe…

8 hours ago

Sinan Pasha (Lumjani/Kukësiani(1506-1596), Pesë herë Kryevezir/Sadrazam/Kryeminister

...i njohur edhe si Koca Sinani (Sinani i Madh), lindi në Topojan të Lumës/Kukesit Sinan…

9 hours ago

Këto janë metodat më të thjeshta për pastrimin e atleteve të bardha, përgatitini ato për mot të ngrohtë

    Atletet e bardha janë një klasik mode që shkon me pothuajse të gjitha…

1 day ago

Pse trajtimet kundër kancerit nuk funksionojnë njësoj për të gjithë pacientët?

  Një studim i ri shkencor mund të shpjegojë një nga misteret më të mëdha…

1 day ago