Gabimi i madh që bëjnë ata që qëndrojnë para një ekrani
Provat tregojnë se ne kalojmë 18 vjet të jetës sonë të rritur para një ekrani. Dhe kjo nuk na bën asnjë të mirë në sytë tanë.
Ndaj, ruani sytë. Sepse përderisa ju duhet të rrini para ekraneve për një kohë të gjatë, duhet dhe të ruheni nga dëmet.
Kjo mënyrë është efikase. Pasi keni kaluar 20 minuta para një ekrani, përqendrohuni në diçka 20 metra larg për 20 sekonda.
Nëse e bëni këtë çdo 20 minuta, ju jeni duke ndjekur atë që mjekët e syrit e quajnë rregullin 20-20-20.
Por pse duhet bërë kjo?
Specialistët e oftalmologjisë shpjegojnë se kur jemi para një ekrani, ndalim ose harrojmë të pulsojmë dhe sytë na thahen.
“Kjo ndikon tek ne çdo dekadë të jetës sonë ndërsa plakemi, sepse sasia e lotëve që prodhojmë zvogëlohet,” vëren Raj Maturi, një zëdhënës i Akademisë Amerikane të Oftalmologjisë dhe okulist në Institutin e Syve Midwest në Indianapolis, SHBA, citon noa.al.
20-20-20 i largon njerëzit nga pajisjet e tyre për një kohë edhe pse të shkurtër dhe e ridrejton vëmendjen e tyre në diçka tjetër, duke relaksuar muskujt e syrit dhe duke inkurajuar… “pulsimin” e dobishëm. /noa.al
Foto: Franco Antonio Giovanella/ Unsplash
Recent Posts
Ndarja e Shqipërisë mes Greqisë e Serbisë dhe Konferenca e Paqes në Paris, dokumenti i 1946! Mbrojtje djallëzore e ministrit jugosllav?!
PROF. DR. ELMAS LECI Dy anonçimet e mëposhtme, bërë në Konferencën e Paqes në Paris…
Historia e gja’kmarrjes së madhe në Tokën e Shenjtë, shqiptari që tentoi të ndalte Rothschildët dhe sulltani që lejoi krijimin e Izraelit
Formimi i lëvizjes Sioniste në fund të shekullit XIX ishte rezultat i erërave nacionaliste që…
Stradiotë e perandorë… dhe historia e lavdishme! Kureshti iliro-arbërore
ILIR CENOLLARI/ Në mesjetë shqiptarët u bënë përsëri të famshëm; ata u bënë mur i…
Ismail Qemal Vlora VS Abdul Hamid II: Ditari i Sir Maurice de Bunsen
Kjo faqe është shkëputur nga “Ditari” i Sir Maurice de Bunsen (8 janar 1852 –…
Peizazhe të tre qyteteve të Ilirisë Jugore në relievet e kolonës së Trajanit
Mijëra shqiptarë vizitojnë Romën çdo vit, por shumë pak e dinë që kolona e ngritur…
Gjergj Kastrioti përball Giovanni Antonio, në letra e në fushbetejë. Dokumenti që na ndihmon të kuptojmë veç të tjerash perceprimin etnik gjatë Mesjetës
Elis Buba Ngjyrosja forcërisht me tone nacionale e antikitetit dhe mesjetes Është tradicionalisht interesante të…