4 zakone nga të cilat duhet të hiqni qafe nëse doni të jeni të lumtur

Sipas ekspertëve, duhet të hiqni qafe këto 4 zakone nëse dëshironi që lumturia t’ju trokasë në derë. Sipas ekspertëve, duhet të hiqni qafe këto 4 zakone nëse dëshironi që lumturia t’ju trokasë në derë.

Ne të gjithë përpiqemi për lumturinë, por ndonjëherë zakonet tona të përditshme mund të jenë pengesa më e madhe mes nesh dhe gëzimit që kërkojmë. Është vetëm një fazë e përkohshme apo një problem i përhershëm?

Këto janë 4 zakone që po sabotojnë lumturinë tuaj, nëse identifikoheni me to, mund të jetë koha për t’u thënë lamtumirë atyre dhe për të përqafuar një të nesërme më të ndritshme dhe më të lumtur.

Mjedis i rrëmujshëm, mendje e rrëmujshme

Ju mund të mendoni se këto janë vetëm shenja të një jete të ngarkuar, por a keni menduar ndonjëherë se si mund të ndikojnë në gjendjen tuaj mendore?

Thënia “hapësirë ​​e rrëmujshme, mendje e rrëmujshme” nuk thuhet rastësisht. Hulumtimet mbështesin idenë se mjedisi ynë i jashtëm mund të ketë një ndikim të rëndësishëm në mirëqenien tonë mendore dhe emocionale.

Neglizhimi i kujdesit për veten

Në përpjekjen tonë për të përmbushur afatet, për të arritur qëllimet dhe për t’u kujdesur për të tjerët, ne shpesh neglizhojmë personin më të rëndësishëm – veten. A lë orari juaj pak ose aspak kohë për t’u kujdesur për veten? A e kuptoni se gjithmonë i vendosni nevojat e të tjerëve para tuajave?

Ne nuk mund të derdhim nga një filxhan bosh dhe rrjedhimisht nuk mund të krijojmë lumturi kur vrapojmë bosh. Mbani mend, kujdesi për veten nuk është egoist, është një nevojë. Provoni të përfshini akte të thjeshta të dashurisë për veten në rutinën tuaj të përditshme.

Rrjetet sociale

Ajo që shumë prej nesh harrojnë është se mediat sociale nuk janë një paraqitje realiste e jetës së përditshme. Mos harroni thënien e vjetër: “Krahasimi është vjedhësi i gëzimit”. Nëse vazhdimisht e matni jetën tuaj me të tjerët, mund të jetë koha të tërhiqeni dhe të vlerësoni atë që keni. Ridrejtimi i fokusit tuaj në udhëtimin tuaj mund të ndihmojë në nxitjen e një ndjenje më të madhe lumturie dhe përmbushjeje.

Kërkimi i përsosmërisë

Në kërkimin tonë të lumturisë, ne shpesh e gjejmë veten duke kërkuar për një ideal të përsosmërisë. Puna perfekte, marrëdhënia perfekte, trupi perfekt – a tingëllon ky si qëllimi juaj?

Mendoni se ai do të sjellë lumturinë që do të dëshironit, por nëse do të mund të mendoni për presionin dhe stresin që e shkakton këtë?

Kërkimi i përsosmërisë shpesh mund të çojë në ndjenja pakënaqësie. Ajo vendos një standard jorealist që është e pamundur të arrihet, duke na lënë të ndihemi vazhdimisht pas dhe jo mjaftueshëm të mirë.