<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Neurokirurgu zbulon pesë ushqimet më të mira për shëndetin e trurit

Shëndeti i trurit është thelbësor për ruajtjen e funksionit kognitiv, qartësisë dhe kujtesës ndërsa plakemi. Ashtu si ushtrimet i sjellin dobi trupit, disa ushqime mund të mbështesin shëndetin e trurit.

Ushqimet e pasura me lëndë ushqyese, duke përfshirë ato të pasura me antioksidantë, yndyrna të shëndetshme dhe vitamina thelbësore, luajnë një rol kyç në promovimin e funksionit të trurit.

Përfshirja e ushqimeve që stimulojnë trurin në dietën tonë mund të përmirësojë kujtesën, të na mbrojë nga rënia kognitive dhe të mbështesë mirëqenien e përgjithshme mendore. Neurokirurgu Brett Osborn ka nxjerrë në pah disa nga ushqimet e tij të preferuara për ruajtjen e shëndetit të trurit.

Boronica

Boronicat janë të pasura me antioksidantë që ndihmojnë në luftimin e stresit oksidativ dhe inflamacionit në tru. Kjo mund të mbrojë qelizat e trurit nga dëmtimi dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve neurodegjenerative.

“Studimet tregojnë se konsumimi i rregullt i boronicave mund të përmirësojë kujtesën dhe të vonojë rënien njohëse të lidhur me moshën. Unë ha boronica çdo ditë, qoftë në një smoothie apo maja e një sallate.” , thotë Osborn për SheFinds, transmeton Klankosova.tv.

Perimet me gjethe jeshile

“Perimet me gjethe jeshile ndihmojnë shëndetin e trurit duke reduktuar inflamacionin dhe duke përmirësuar funksionin njohës. Unë përdor spinaq të freskët në smoothie-n e mëngjesit. Perimet me gjethe jeshile janë të mira për tretjen dhe një sistem tretës i shëndetshëm shpesh nënkupton një tru të shëndetshëm, sepse të dy sistemet janë të lidhura “, shpjegon ai.

Brokoli

Brokoli është një perime e gjithanshme dhe popullore. “Brokoli përmban komponime si sulforafani që kanë qenë të lidhura me uljen e inflamacionit dhe përmirësimin e shëndetit të trurit. Si fillim, sulforafani është gjithashtu një agjent kimike parandalues ​​kundër kancerit, veçanërisht kancerit të gjirit. Shtoni pak brokoli në vaktet tuaja”, tha Osborn.

Vezë

Shija dhe cilësi e pasur e vezëve i bëjnë ato të përsosura për çdo vakt. Përveç kësaj, ato janë të shkëlqyera për shëndetin e trurit, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv.

Peshku i yndyrshëm

Peshqit yndyrorë, si skumbri, salmoni dhe sardelet, janë plot me acide yndyrore omega-3, veçanërisht EPA dhe DHA. Këto yndyrna thelbësore janë pjesë e strukturës dhe funksionit të trurit, ato kontribuojnë në rrjedhshmërinë e membranës qelizore dhe mbështesin komunikimin e neuroneve.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Nga Uruguai 1930 te ditët e sotme: Rrugëtimi i kupës së botës

Çdo katër vjet, planeti duket sikur ndalon për një muaj. Rrugët boshatisen, ekranet mbushen me…

15 hours ago

“Ai nuk ishte hero”: Si u fshinë origjinat e errëta dhe të dhunshme mesjetare të Robin Hudit

Robin Hudi nisi si një traditë gojore në shekullin XII, përpara se të shndërrohej në…

16 hours ago

Rriqra nuk transmeton vetëm sëmundjen Lyme: Ja rreziku që na kanoset nga ta

  Reaksioni nuk shfaqet menjëherë, prandaj shumë pacientë nuk e lidhin atë me atë që…

16 hours ago

Pse disa njerëz pickohen më shumë nga mushkonjat? Përgjigja që vjen nga shkenca

  Nëse ju duket se mushkonjat ju zgjedhin gjithmonë ju si objektivin e tyre kryesor,…

18 hours ago

A është shalqiri vërtet i mirë për ju? Përfitimet surprizuese shëndetësore të frutit ikonik të verës dhe kush duhet ta shmangë atë

  Shalqiri, i cili është ngrënë nga njerëzit për 5,000 vjet, është i njohur jo…

18 hours ago

Sa ujë duhet të pimë gjatë temperaturave të larta? Ekspertët japin këshillat

  Temperaturat e larta të verës rrisin rrezikun e dehidratimit, ndaj ekspertët këshillojnë konsumimin e…

18 hours ago