Categories: KURIOZITETE

Ekspertët këshillojnë zgjimin çdo ditë në të njëjtën orë, ja arsyeja

Rutinat e gjumit janë të ndryshme në njerëz të ndryshëm, megjithëse ato duhet të jenë të shëndetshme në mënyrë që ta mbajmë trupin tonë të shëndetshëm.

Gjumi është i nevojshëm për të gjitha qeniet njerëzore dhe është e rëndësishme që të flemë mjaftueshëm dhe të bëjmë gjumë cilësor. Për ta bërë këtë, ne duhet të kuptojmë se si funksionon trupi ynë.

Një nga veprimet që shumë njerëz e përsërisin është zgjimi gjithmonë në të njëjtën kohë, por a është kjo e shëndetshme për ne? Ekspertët janë mjaft të qartë për këtë çështje.

Ndoshta, në ditët e pushimit, ju preferoni të zgjasni kohën tuaj të zgjimit për të qenë në gjendje të shijoni disa orë më shumë në shtrat. Megjithatë, sipas ekspertëve, kjo nuk është aspak e këshillueshme për një mënyrë jetese të shëndetshme.

Fakti është se ndryshimi i kohës kur zgjohemi nënkupton një ndryshim në zakonet tona të gjumit. Ky lloj modifikimi është i pashëndetshëm, pasi trupi ynë ka nevojë për rutina. Ndryshimet reflektohen në humorin tonë. Ato gjithashtu mund të modifikojnë dhe ndikojnë në gjendjen tonë fizike dhe mendore.

Problemet me të cilat mund të përballeni:

Edhe pse mund të duket se nuk është aq e dëmshme, ndryshimet në rutinat tona të gjumit, ndikojnë në trupin tonë. Disa nga pasojat me të cilat përballemi janë më të rënda se të tjerat, por mund të hasim:

– Përgjumje

– Irritim

– Humor i keq

– Mungesën e vëmendjes

– Mungesën e kujtesës

– Probleme me rënien në gjumë

– Ndryshime fizike në lëkurë ose flokë dhe dhimbje.

admin admin

Recent Posts

Besëpremja dhe tradhtia në disa këngë shqiptare

Shkruan: Ahmet QERIQI  Shembujt e këngëve rapsodike shqiptare ku stigmatizohet dhe dënohet fuqishëm akti i…

6 hours ago

Publikohet letra e rrallë, e nënshkruar nga Gjergj Kastrioti Skënderbeu

  Historiani shqiptar nga Peja, profesor Doktor Jahja Drançolli ka publikuar më 8 Gusht 2019,…

11 hours ago

Zbulohet mbishkrimi i lashtë për emrin e Shkodrës

  Një nga zbulimet më të rëndësishme të misionit shqiptaro-polak në Shkodër është gjetja e…

12 hours ago

Rrugëtimi i Letërsisë Shqiptare: Tradita dhe Perspektivat Moderne

Letërsia shqiptare ka kaluar nëpër një rrugëtim të gjatë dhe të pasur, duke reflektuar ndryshimet…

14 hours ago

”Scientific Reports”: Macet janë më të afta në lidhjen e fjalëve sesa foshnjat

Macet performojnë më mirë se sa fëmijët e vegjël në një masë të thjeshtë të…

1 day ago

Jeta në komunizmin shqiptar

Një muze online rifreskon të dhëna mbi atë çfarë ndodhte në Shqipërinë komuniste. Sipas faqes…

1 day ago