<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLAShëndet

Tetë ushqime për menaxhim të hipertensionit

Hipertensioni shkakton probleme të ndryshme shëndetësore, pro ka disa mënyra për ta menaxhuar.

Ushqimi i shëndetshëm konsiderohet të jetë mënyra më e mirë për menaxhimin e tensionit të lartë, shkruan DNA India.

Spinaqi dhe perimet të tjera me gjethe të gjelbra, të cilat janë të pasura me kalium, ndihmojnë rregullimin e nivelit të sodiumit apo kripërave në gjak, gjë që kontribuon në stabilizim të tensionit të gjakut.

Dredhëzat dhe boronicat janë të pasura më flavonide, të cilat ndihmojnë enët e gjakut të qëndrojnë në formë dhe ndihmojnë në zvogëlimin e rrezikut nga tensioni i lartë i gjakut.

Tërshëra përmban fibra dhe mund të ndihmojë në uljen e tensionit të lartë të gjakut.

Bananet përmbajnë sasi të bollshme të kaliumit, i cili vepron kundër efekteve të sodiumit duke mbajtur të balancuar tensionin e gjakut.

Peshqit si salmoni e sardelet janë të pasur me acidin yndyror Omega3, i cili ulë tensionin e gjakut dhe inflamacionin.

Farat e kungullit, farat chia e ato të lirit përmbajnë magnez, kalium e fibra, të cilat mbështesin shëndetin e zemrës në përgjithësi dhe rregullojnë tensionin e gjakut.

Komponimet kimike që gjenden në hudhër luajnë rol të rëndësishëm në rregullimin e tensionit të gjakut duke e ulur atë.

Çokollata e zezë përmban flavonide, të cilat e rregullojnë tensionin e gjakut.

admin admin