Sipas ekspertëve, simptomat e pagjumësisë janë si më poshtë:
-Vështirësi në të fjetur.
-Zgjim i përsëritur gjatë natës.
-Qëndrim zgjuar gjatë natës.
-Zgjim gjatë natës dhe pamundësi për të fjetur.
-Lodhje pas zgjimit.
-Pamundësi për të fjetur në drekë pavarësisht lodhjes.
-Lodhje dhe acarim gjatë ditës.
-Mungesë përqendrimi.
Këto simptoma mund të zgjasin për muaj apo vite me radhë.
Sa orë gjumë ju nevojiten?
Ekspertët thonë se nevoja për gjumë e gjithsecilit prej nesh është në varësi të organizmit. Megjithatë, po të marrim një mesatare të artë:
Të rriturit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë,
Fëmijët për 9-13 orë gjumë,
Foshnjat për 12-17 orë gjumë.
Nga se shkaktohet pagjumësia.
Uniformat e zeza të SS-së janë ndër veshjet më të njohura të Gjermanisë naziste. Por…
Mund të befasoheni kur të mësoni që ka kombinime të ushqimeve që duhet…
Cilat ushqime ju mbajnë të ngopur më gjatë dhe ndihmojnë në kontrollin e urisë?…
Me uljen e temperaturave, gështenjat kthehen në një nga ushqimet më të preferuara…
Kanceri i gjirit nuk shfaqet gjithmonë përmes një gunge të dallueshme, pasi në…
Habit mjeku: Të gjithë hani lakër turshi, por askush nuk e di se…