<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Frutat që ju ndihmojnë të flini

Përderisa ka shumë persona që kanë problem të bëjnë gjumë të mirë apo të rregullt, ka disa fruta që do të mund t’i ndihmonin në këtë drejtim.

India.com ka shkruar për disa prej frutave që mund t’i ndihmojnë ata që kanë probleme me gjumin.

Shalqiri ndihmon organizmin të qëndrojë i hidratuar gjatë natës dhe ndikon për të mirë te gjumi.

Banania, e cila është e pasur me magnez, tryptophan dhe kalium, relakson muskujt e sistemin nervor gjë që kontribuon në gjumë të mirë.

Qershitë janë të pasura me melatonin, e cila ndihmon në rregullimin e orës së brendshme të organizmit dhe si rezultat mund të përmirësojë gjumin.

Fiku përmban sasi të bollshme të hekurit i cili po ashtu ndihmon në rregullimin e gjumin.

Ananasi gjithashtu përmban melatoninën që ndihmon për gjumë të mirë.

Avokadot kanë sasi të bollshme të kaliumit e fibrave, të cilat kontribuojnë në kualitet më të lartë të gjumit.

Kivi përmban shumë vlera ushqyese dhe bën gjumin të jetë i rregullt.

admin admin

Recent Posts

Merrni një gjethe nga kjo bimë dhe jepini lamtumirë diabetit dhe kolesterolit

  Gjethet e fikut janë të pasura në fibra dhe kalcium dhe janë gjithashtu një…

52 minutes ago

A paraqet rrezik për zemrën gjumi në krahun e majtë?

    Shumë persona duan të dinë nëse mënyra si flenë, veçanërisht në anën e…

1 hour ago

Kujdes! Hiqeni natën nga priza, paisja që mbani gjithmonë ndezur harxhon energji elektrike sa një frigorifer

    Kjo pajisje konsumon energji elektrike si një frigorifer dhe të gjithë e kemi…

2 hours ago

Njoftim i rëndësishëm për të gjithë ju që dëshironi të udhëtoni drejt Italisë

    Ambasada e Italisë në Prishtinë ka njoftuar se në përputhje me Rregulloren (BE)…

2 hours ago

Ky është ushqimi më kancerogjen që ekziston!

    Salsiçet janë ushqimi më i njohur i shpejt në Amerikë dhe vetëm atje…

2 hours ago

Përfitimet e shumta shëndetësore të limonit

    Shumica e njerëzve e dinë se limoni është një thesar i vitaminës C,…

2 hours ago