<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Frutat që ju ndihmojnë të flini

Përderisa ka shumë persona që kanë problem të bëjnë gjumë të mirë apo të rregullt, ka disa fruta që do të mund t’i ndihmonin në këtë drejtim.

India.com ka shkruar për disa prej frutave që mund t’i ndihmojnë ata që kanë probleme me gjumin.

Shalqiri ndihmon organizmin të qëndrojë i hidratuar gjatë natës dhe ndikon për të mirë te gjumi.

Banania, e cila është e pasur me magnez, tryptophan dhe kalium, relakson muskujt e sistemin nervor gjë që kontribuon në gjumë të mirë.

Qershitë janë të pasura me melatonin, e cila ndihmon në rregullimin e orës së brendshme të organizmit dhe si rezultat mund të përmirësojë gjumin.

Fiku përmban sasi të bollshme të hekurit i cili po ashtu ndihmon në rregullimin e gjumin.

Ananasi gjithashtu përmban melatoninën që ndihmon për gjumë të mirë.

Avokadot kanë sasi të bollshme të kaliumit e fibrave, të cilat kontribuojnë në kualitet më të lartë të gjumit.

Kivi përmban shumë vlera ushqyese dhe bën gjumin të jetë i rregullt.

admin admin

Recent Posts

I hani shpesh specat djegës? Ja çfarë i bëjnë trupit tuaj…

    Shumë njerëz janë të fiksuar se nuk duhet të hajmë djegës e disa…

39 minutes ago

Kura me 12 limonë dhe hirrë për tretjen dhe shëndetin e stomakut

    Në ditët e nxehta të verës, limonatat me fruta të freskëta janë më…

52 minutes ago

Hithra rigjeneron qelizat, lufton aneminë, diabetin…

    Një bimë e cila ka treguar se është shumë e dobishme ndaj sëmundjeve…

1 hour ago

A ndikon djathi në humbjen apo shtimin e peshës?

    Djathi është ndër ushqimet më të përdorura me shekuj te njerëzimi, si dhe…

2 hours ago

Kjo bimë cilësohet si mrekullia e mjekësisë popullore, shëron edhe diabetin

    Këtë bimë e ndeshim në çdo hap, madje as nuk jemi të vetëdijshëm…

2 hours ago

A i fusni fasulet në ujë para gatimit? Eksperti jep përgjigjen që do ju “çudisë”

    A i fusni fasulet në ujë para gatimit? Eksperti jep përgjigjen që do…

2 hours ago