Si e bardha ashtu edhe e verdha e vezës janë të shëndetshme pasi janë shumë ushqyese.
Health.com ka renditur disa nga përfitimet e mundshme shëndetësore të të bardhave të vezëve.
Mund të rrisë masën dhe forcën e muskujve
Konsumimi ditor i të bardhëve të vezëve të fermentuara në acid laktik, e kombinuar me ushtrime të rregullta, veçanërisht rriti peshën e muskujve në krahët dhe këmbët e grave mbi 55 vjeç.
Megjithatë, vlen të përmendet se disa studime tregojnë se proteina e plotë e vezës, e cila përfshin të verdhat (të cilat gjithashtu përmbajnë disa proteina) – ndoshta edhe më efektive në rritjen e masës dhe forcës së muskujve sesa vetëm proteina e bardhë e vezës, shkruan Health.com.
Mund të zvogëlojë yndyrën e brendshme
Në një studim me 37 të rritur doli se ata që konsumuan të bardhat e vezëve të fermentuara përjetuan një rënie të dukshme të yndyrës viscerale (dhjamin rreth organeve) dhe treguan përmirësime të konsiderueshme në raportin e yndyrës viscerale me atë nënlëkurore.
Reduktimi i mundshëm i kolesterolit
Në një studim të vitit 2017, 88 burra të rritur me kolesterol të ulët të lartë u ndanë në tre grupe që konsumonin sasi të ndryshme të të bardhave të vezëve të fermentuara me acid laktik. Secili grup konsumoi ose 4 gram, 6 gram ose 8 gram të bardha veze për tetë javë. Ata që konsumuan 8 gramë panë një rënie të konsiderueshme në nivelet e kolesterolit total në krahasim me nivelin e tyre bazë dhe një rënie dukshëm më të madhe se grupi me 4 gramë.
Festa e malit të Tomorit ku gërshtohet besimi pellazg me atë të bektashinjve dhe pretendimi…
Andronika Arianiti Komnena, e bija e princit Gjergj Arianiti dhe Maria Muzaka, u lind në…
SEJDO HARKA/ “Si mund t’i thuash bujkut, çfarë bëre, kur mbjell farën në arë? Sot fara…
Bujani në kryengritjet e Shqipërisë së Epërme (Kosovës) 1909 - 1910 Nga Hasan Mehmeti Kryengritjet…
Po e publikojm për studiuesit dhe historiografinë shqiptare një dokument nga gjuha e shkruar arbëreshe…
Mendoni ta lini duhanin? Ka tre mënyra kryesore që ju ndihmojnë të hiqni dorë nga…