<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Ky zakon i thjeshtë i mëngjesit është sekreti i njerëzve që nuk shtojnë kurrë peshë

Kur bëhet fjalë për mbajtjen e zakoneve të shëndetshme, është e rëndësishme se si e kalojmë mëngjesin, sepse kjo rutinë ditore vendos ritmin për pjesën tjetër të ditës

Ekspertët e humbjes së peshës thonë se ekziston një zakon i veçantë me të cilin shumë njerëz që nuk shtojnë kurrë peshë shpesh e fillojnë ditën e tyre dhe ia rekomandojnë atë kujtdo që përpiqet të shmangë shtimin e pashëndetshëm të peshës.

“Ngrënia e një mëngjesi të ushqyeshëm dhe me proteina të larta mund të frenojë dëshirat për ushqim dhe t’ju ndihmojë të qëndroni të kënaqur për më gjatë,” tha trajnerja Natalija Vaskve për Parade që citon noa.al.

Pra, një mëngjes i pasur me proteina është gjëja më e mirë që mund të bëjmë që përballojmë pjesën tjerër të ditës.

“Vakti juaj i parë krijon bazën për sheqerin në gjak dhe energjinë tuaj, e cila lidhet me vullnetin dhe vendimmarrjen,” thekson eksperti Jason Sunny.

Dr. Sunny rekomandon një mëngjes që përmban një kombinim të proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme.

Në këtë mënyrë, patjetër që do të qëndrojmë të ngopur më gjatë, gjë që do të zvogëlojë gjasat për të ngrënë tepër gjatë ditës.

Disa shembuj përfshijnë tërshërën me arra dhe fruta, kos me manaferra dhe fara, ose vezë me bukë të thekur me drithëra të plota dhe avokado. /noa.al

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Pse fëmijët kanë dhimbje barku para shkollës? Shkaku shpesh nuk është fizik

  Dhimbja e barkut para nisjes për në shkollë nuk është gjithmonë shenjë e problemeve…

8 hours ago

Djersitja gjatë natës paralajmëruese për këto probleme shëndetësore

  Ndodh që gjatë natës të zgjoheni e të shihni se jeni djersitur shumë. Kjo…

8 hours ago

Ndikimi i fikut kundër shtypjes së lartë të gjakut

  Shumë njerëz vuajnë më së shumti nga hipertensioni, i njohur ndryshe si tensioni i…

8 hours ago

Vendoseni këtë erëz pranë dritareve dhe dyerve për të parandaluar buburrecat

Insektet bëhen një shqetësim gjithnjë e më i zakonshëm gjatë pranverës dhe verës, veçanërisht kur…

2 days ago

Terapia e re kundër kancerit jep shpresë të madhe: Te disa pacientë tumoret u zhdukën plotësisht

Pas rezultateve që po tërheqin vëmendjen në ASCO 2026, studiuesit po e zgjerojnë testimin e…

2 days ago

Pse nuk ka dhomë me numrin 420 në shumë hotele?

Ndoshta nuk e keni ditur që numri 420 është i lidhur ngushtë me kanabisin, pasi…

3 days ago