<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Ky zakon i thjeshtë i mëngjesit është sekreti i njerëzve që nuk shtojnë kurrë peshë

Kur bëhet fjalë për mbajtjen e zakoneve të shëndetshme, është e rëndësishme se si e kalojmë mëngjesin, sepse kjo rutinë ditore vendos ritmin për pjesën tjetër të ditës

Ekspertët e humbjes së peshës thonë se ekziston një zakon i veçantë me të cilin shumë njerëz që nuk shtojnë kurrë peshë shpesh e fillojnë ditën e tyre dhe ia rekomandojnë atë kujtdo që përpiqet të shmangë shtimin e pashëndetshëm të peshës.

“Ngrënia e një mëngjesi të ushqyeshëm dhe me proteina të larta mund të frenojë dëshirat për ushqim dhe t’ju ndihmojë të qëndroni të kënaqur për më gjatë,” tha trajnerja Natalija Vaskve për Parade që citon noa.al.

Pra, një mëngjes i pasur me proteina është gjëja më e mirë që mund të bëjmë që përballojmë pjesën tjerër të ditës.

“Vakti juaj i parë krijon bazën për sheqerin në gjak dhe energjinë tuaj, e cila lidhet me vullnetin dhe vendimmarrjen,” thekson eksperti Jason Sunny.

Dr. Sunny rekomandon një mëngjes që përmban një kombinim të proteinave, fibrave dhe yndyrave të shëndetshme.

Në këtë mënyrë, patjetër që do të qëndrojmë të ngopur më gjatë, gjë që do të zvogëlojë gjasat për të ngrënë tepër gjatë ditës.

Disa shembuj përfshijnë tërshërën me arra dhe fruta, kos me manaferra dhe fara, ose vezë me bukë të thekur me drithëra të plota dhe avokado. /noa.al

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Mësohet arsyeja pse Rexhep Qosja u varros pa paralajmërim

  Ka ndërruar jetë akademiku dhe shkrimtari i njohur shqiptar Rexhep Qosja, një nga figurat…

2 days ago

Informatorja shqiptare e FBI-së: Konica “i paqëndrueshëm në pikëpamjet politike”, Noli “komunist”

Nga: Agron Alibali Gjatë dy viteve të fundit të jetës, Faik Konica u vu nën…

3 days ago

Dermatologët: kruajtja e trupit mund të fshehë sëmundje serioze

    Shndërrimi i një simptome shpesh e nënvlerësuar në një prioritet klinik për t’u…

3 days ago

Ky lloj ushtrimi mund të ulë rrezikun e zhvillimit të 8 sëmundjeve

  Lëvizni më shumë . Uluni më pak . Për shumë vite, kjo është konsideruar si një udhëzim…

3 days ago

Lulja që këshillohet nga ekspertët të vendoset në dhomën e gjumit

  Lulja Sansevieria nuk kërkon shumë kujdes, rimbillet çdo 2 deri në 3 vjet në…

3 days ago

A i mbani mend këto tetë gjëra nga fëmijëria juaj?

    Mënyra se si e kujtojmë fëmijërinë tonë shpesh tregon më shumë për atmosferën…

4 days ago