Nutricistët kanë thënë sa ka shumë ushqime që i bëjnë mirë trurit dhe ndihmojnë në parandalim të sëmundjeve të ndryshme të tij, raporton CNBC.
Kategoria e parë janë fibrat, të cilat ndihmojnë e organizmin t’i tretë më mirë ushqimet.
Në këtë kategori bëjnë pjesë ushqimet e pasura me fibra si perimet me gjethe të gjelbra, fasulet, farat e lirit si dhe drithërat e plota.
Ushqimet e pasura me polifenole janë, karotat, boronicat, dredhëzat, arrat dhe ulliri i zi.
Kategoria e tretë janë probiotikët, të cilët e ndihmojnë rritjen e baktereve të mira në stomak dhe luftojnë kundër infeksioneve të ndryshme.
Në mesin e ushqimeve të pasura me probiotikë janë kosi, jogurti e kefiri.
Kategoria e katërt janë erëzat dhe barishtet e ndryshme.
Në këtë grup bëjnë pjesë erëzat si turmeriku, piperi i zi e ai i kuq.
Kurse barishte të mira për tru konsiderohen menta, oregano, trumza, gjingjeri, hudhra e majdanozi.
Të ka ndodhur (sigurisht që po) të zgjohesh në mes të natës i/e frikësuar…
Një analizë e ekspertëve ka nxjerrë në pah disa nga pickimet më të dhimbshme në…
KULTURA ILIRE DHE NDIKIMI I SAJ NË GJITHË EUROPËN. KULTURA E HALLSTATT-IT, KULTURA E LAUSITZ-IT,…
Abdullah Klinaku “Unë do vete për kërkim nëpër udhën e gjatë të gjetur dituri, atë…
Ekspertët shpjegojnë se ky pozicion nuk është natyral dhe mund ta bëjë lindjen më…
OHVSH TRUNGU ngrit shqetësimin për përhapjen në rritje të përdorimit të cigareve elektronike (“vape”) tek…