<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Pini kafe në lukth të zbrazët? Duhet t’i bëni katër gjëra, para se ta shijoni pijen e preferuar

Ekspertët kanë zbuluar katër gjëra që duhet të bëni përpara se ta pini kafenë e mëngjesit që e konsideroni shumë të nevojshme.

Nutricionistja Gabi Newman, nga The Fast 800, ka thënë se shtyrja e marrjes së hershme të kafeinës, mund të rrisë nivelet e energjisë dhe ta përmirësojë shëndetin tuaj të përgjithshëm.

Ekspertja pohon se pirja e kafesë me lukthin bosh mund ta shtyjë trupin tuaj në një gjendje stresi të lartë. Më pas mund të lëshojë hormone, si adrenalina dhe kortizoli, të cilat mund të shkaktojnë një përgjigje të mbistimuluar.

Për fat të mirë, ekzistojnë disa mënyra për të luftuar këtë gjendje:

Hidratimi
Njerëzit duhet të pinë shumë ujë para se të vendosin të pinë kafe, ndërsa shtimi i një limoni të shtrydhur mund ta ndihmojë tretjen.

Nutricientët
Një këshillë tjetër është të filloni ditën tuaj me një vakt të mbushur me fibra dhe proteina për të balancuar nivelet e sheqerit në gjak.

Ushtrimet
Pavarësisht nga rreziqet, disa njerëz pinë kafe përpara se të shkojnë në palestër, sepse kjo mund ta bëjë ushtrimin më pak të vështirë. Megjithatë, ekspertët thonë se mund të shkaktojë ankth dhe t’ju bëjë të dridheni gjatë stërvitjes.

Njerëzit këshillohen që të merren me një lloj aktiviteti fizik përpara se të pinë kafe dhe ta bëjnë atë si një “trajtim pas palestrës”.

Ekspozimi ndaj dritës natyrale brenda orës së parë të zgjimit është një mënyrë e shkëlqyer për ta ruajtur ekuilibrin optimal të hormoneve.

InForCulture

Leave a Comment
Share
Published by
InForCulture
3 years ago

Recent Posts

Cilët janë simptomat e depresionit sezonal

    Me ardhjen e vjeshtës dhe shkurtimin e ditëve, disa njerëz përjetojnë ndryshime të…

1 day ago

Fruti simbolik i vjeshtës, përfitimet që gështenjat i sjellin shëndetit! Nga zemra, tretja e kontrolli i peshës, çfarë duhet të dini

Gështenjat përmbajnë fibra, vitamina dhe minerale që mund të kontribuojnë në një ushqyerje të shëndetshme. Ndryshe nga…

2 days ago

Ora dimërore apo verore, cila është më e mirë për shëndetin?

    Ora dimërore është më e përshtatshme për shëndetin, pasi drita natyrore në mëngjes…

2 days ago

Pse i keni duart dhe këmbët gjithmonë të ftohta? Shtatë shkaqet që nuk duhet t’i injoroni

  Duart dhe këmbët e ftohta janë shpesh një reagim normal i trupit ndaj temperaturave…

2 days ago

Çfarë duhet të hani dhe pini para dhe pas vaksinës kundër gripit?

    Disa ushqime dhe zakone të përditshme mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë…

2 days ago

Cili çaj është më i shëndetshëm për zemrën dhe sa filxhanë duhet të pini në ditë?

    Konsumimi i rregullt i çajit lidhet me një rrezik më të ulët të…

5 days ago