<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Çfarë i ndodhë trupit tuaj nëse nuk e përdorni sheqerin për një muaj

Nëse jeni dikush që i doni ëmbëlsirat dhe nuk mund t’i rezistoni kurrë një gostie të ëmbël në baza ditore, jeni të sigurt se nuk jeni vetëm.

Megjithatë, ju e dini shumë mirë se konsumimi i sheqerit mund të dëmtojë shëndetin tonë të përgjithshëm.

Moskonsumimi i produkteve me sheqerna të shtuara, qoftë edhe për një muaj, mund të duket e vështirë në fillim, por përfitimet mund t’ia vlejnë.

Nga rreziku i reduktuar i diabetit deri te shëndeti më i mirë i zorrëve dhe më pak stres, lexoni për rezultatet e pabesueshme të ndërprerjes së sheqerit për 30 ditë.

Ëmbëlsirat e ndryshme

“Ndërsa sheqeri është një burim energjie, lloji i burimit (ose cilësia) është gjëja më e rëndësishme,” shpjegon për eatthis.com Allison Tallman, një dietologe në Sporting Smiles, duke vënë në dukje se sheqeri i rafinuar, siç janë ato që gjenden në ushqimet e përpunuara, biskota, patate të skuqura dhe ëmbëlsira, mund t’ju bëjnë të ndiheni të plogësht dhe letargjik.

“Duke hequr dorë nga këto ushqime, duke përfshirë sheqerin, është e mundur të rrisim energjinë tonë dhe të ndihemi më mirë se kurrë”, shton ajo.

Pra, nëse keni provuar të hani pa sheqer për një muaj të tërë, shanset janë që ndoshta do të ndjeni një rritje natyrale në nivelet tuaja të energjisë.

Më pak depresion dhe ankth

Heqja dorë nga sheqeri i shtuar për një muaj jo vetëm që ka efekte pozitive në trupin tonë, por edhe në mendjen tonë.

Për shembull, sipas një studimi, një konsum më i lartë i sheqerit në dietë lidhet me një rrezik më të lartë të depresionit.

Një studim i veçantë i vitit 2019 zbuloi gjithashtu se një dietë me sheqer të lartë mund të shkaktojë ndryshime neurobiologjike në funksionin e trurit, gjendje të ndryshuara emocionale dhe ankth.

Lëkurë më e mirë

Një studim i kohëve të fundit në Francë shqyrtoi më shumë se 24,000 të rritur për të parë nëse zakonet e të ngrënit kishin ndonjë efekt nëse një person kishte apo jo akne.

Ajo që studiuesit zbuluan ishte se një dietë e mbushur me sheqer, yndyrë dhe produkte shtazore lidhej me të vërtetë me një rritje të akneve tek të rriturit.
Pra, ndërprerja e sheqerit për një muaj mund të jetë e dobishme për pastrimin e lëkurës tua

InForCulture

Leave a Comment
Share
Published by
InForCulture
3 years ago

Recent Posts

Sekreti pas lotëve të lumturisë që shumica nuk e dinë

  Të qarit shpesh shoqërohet me emocione si zemërimi, frustrimi ose trishtimi. Kur mendoni për…

1 hour ago

‘Zgjedhjet’ në kosheren e bletëve: Si i kurorëzojnë bletët mbretëreshat e tyre

  Për dekada me radhë, shkencëtarët besonin se një bletë mbretëreshë formohej pothuajse tërësisht nga…

2 hours ago

Në Bolzano të Italisë regjistrohet nata më e nxehtë e qershorit që nga viti 1956

    Qyteti Bolzano në veri të Italisë ka regjistruar natën më të nxehtë të qershorit…

2 hours ago

Ushqimet që prishen më shpejt në verë: Një gabim mund të çojë në helmim nga ushqimi

    Temperaturat e larta të verës krijojnë kushte ideale për shumëzimin e baktereve në…

2 hours ago

Nuk mund të flesh për shkak të vapës? Një truk me peshqir mund ta freskojë dhomën

  Në netët e nxehta të verës, kur temperaturat mbeten të larta edhe pas perëndimit…

2 hours ago

Çfarë lloj valixhesh humbasin më shpesh në aeroporte?

  Në radhën e marrjes së bagazheve në aeroporte, shpesh mund të shihni shumë valixhe…

3 hours ago