<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Çfarë i ndodhë trupit tuaj nëse nuk e përdorni sheqerin për një muaj

Nëse jeni dikush që i doni ëmbëlsirat dhe nuk mund t’i rezistoni kurrë një gostie të ëmbël në baza ditore, jeni të sigurt se nuk jeni vetëm.

Megjithatë, ju e dini shumë mirë se konsumimi i sheqerit mund të dëmtojë shëndetin tonë të përgjithshëm.

Moskonsumimi i produkteve me sheqerna të shtuara, qoftë edhe për një muaj, mund të duket e vështirë në fillim, por përfitimet mund t’ia vlejnë.

Nga rreziku i reduktuar i diabetit deri te shëndeti më i mirë i zorrëve dhe më pak stres, lexoni për rezultatet e pabesueshme të ndërprerjes së sheqerit për 30 ditë.

Ëmbëlsirat e ndryshme

“Ndërsa sheqeri është një burim energjie, lloji i burimit (ose cilësia) është gjëja më e rëndësishme,” shpjegon për eatthis.com Allison Tallman, një dietologe në Sporting Smiles, duke vënë në dukje se sheqeri i rafinuar, siç janë ato që gjenden në ushqimet e përpunuara, biskota, patate të skuqura dhe ëmbëlsira, mund t’ju bëjnë të ndiheni të plogësht dhe letargjik.

“Duke hequr dorë nga këto ushqime, duke përfshirë sheqerin, është e mundur të rrisim energjinë tonë dhe të ndihemi më mirë se kurrë”, shton ajo.

Pra, nëse keni provuar të hani pa sheqer për një muaj të tërë, shanset janë që ndoshta do të ndjeni një rritje natyrale në nivelet tuaja të energjisë.

Më pak depresion dhe ankth

Heqja dorë nga sheqeri i shtuar për një muaj jo vetëm që ka efekte pozitive në trupin tonë, por edhe në mendjen tonë.

Për shembull, sipas një studimi, një konsum më i lartë i sheqerit në dietë lidhet me një rrezik më të lartë të depresionit.

Një studim i veçantë i vitit 2019 zbuloi gjithashtu se një dietë me sheqer të lartë mund të shkaktojë ndryshime neurobiologjike në funksionin e trurit, gjendje të ndryshuara emocionale dhe ankth.

Lëkurë më e mirë

Një studim i kohëve të fundit në Francë shqyrtoi më shumë se 24,000 të rritur për të parë nëse zakonet e të ngrënit kishin ndonjë efekt nëse një person kishte apo jo akne.

Ajo që studiuesit zbuluan ishte se një dietë e mbushur me sheqer, yndyrë dhe produkte shtazore lidhej me të vërtetë me një rritje të akneve tek të rriturit.
Pra, ndërprerja e sheqerit për një muaj mund të jetë e dobishme për pastrimin e lëkurës tua

InForCulture

Leave a Comment
Share
Published by
InForCulture
3 years ago

Recent Posts

Shqipëria në “Andrees Allgemeiner Handatlas” të vitit 1893: Një dëshmi e kartografisë gjermane

  Shkruan: Kreshnik Begu Shqipëria në "Andrees Allgemeiner Handatlas" të vitit 1893: Një dëshmi e…

2 days ago

Deri në vitin 1912 në Banjskë ka jetuar vetëm popullata shqiptare…

Jusuf Osmani ÇKA SHKRUAN GAZETA “OBZOR” E ZAGREBIT, E VITIT 1923 PËR BANJSKËN Banjska shtrihet…

2 days ago

Mos bëni këto gjëra para se të flini

    Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës nuk do të thotë vetëm…

3 days ago

Shenjat e para të autizmit tek fëmijët, ekspertët bëjnë thirrje për kujdes të hershëm

  Autism Spectrum Disorder është një çrregullim zhvillimor që shpesh shfaq shenjat e para në…

3 days ago

9 simptomat e kancerit që nuk duhet t’i injoroni

    Sëmundja famëkeqe e kancerit mund të shfaqet nga simptoma të cilat duken si të padëmshme,…

3 days ago

Nëse foshnja juaj ka bllokim të hundëve, ja çfarë duhet të bëni

  Bllokimi i hundëve është shumë i zakonshëm tek foshnjat, sidomos gjatë stinëve të ftohta…

7 days ago