<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Ky gabim në mëngjes ju rrit sheqerin në gjak

Mëngjesi konsiderohet vakti më i rëndësishëm i ditës për një arsye, dhe anashkalimi i tij mund të lidhet me probleme shëndetësore si ngadalësimi i metabolizmit dhe shtimi në peshë, madje edhe një rrezik i shtuar i diabetit të tipit 2. Vakti i mëngjesit është veçanërisht i rëndësishëm për ata që tashmë kanë diabetit.

Një vakt me pak karbohidrate dhe me shumë yndyrë është treguar se mban nivelet e sheqerit në gjak të qëndrueshme gjatë gjithë ditës. Edhe pse mëngjesi është i rëndësishëm, duhet t’i kushtoni vëmendje asaj që hani dhe pini.

“Kafeina mund të shkaktojë një rritje të sheqerit në gjak për disa njerëz me diabet,” thotë dietologia Lorin Manaker.

https://secure-ds.serving-sys.com/resources/PROD/html5/104104/20230116/1076900361/76598055797805423/300×250.html?v=_2_160_1_0&n=1&sHost=secure-ds.serving-sys.com

Sipas klinikës Mayo, nëse keni diabet dhe përdorni insulinë, rreth 200 miligramë kafeinë mund të shoqërohen me nivele më të larta të sheqerit në gjak. Ata që hanë mëngjes duhet të kenë kujdes edhe për marrjen e lëngjeve.

“Lëngu është një burim i shpejtë i karbohidrateve, kështu që pirja e tij shkakton një rritje të sheqerit në gjak”, paralajmëron dietologia Sydney Green.

Lëngjet janë më të varfëra në fibra sesa i gjithë fruti në formën e tij origjinale. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve, konsumimi i fibrave është thelbësor për kontrollin e sheqerit në gjak.

Zgjidhja është t’i bashkoni ato pije, nëse nuk mund të jetoni pa to, me ushqime që do të ndihmojnë në ruajtjen e sheqerit në gjak.

Ushqime të tilla përfshijnë burimet e proteinave dhe yndyrav, për shembull, vezë të fërguara mund të hani me kafe, ndërsa me lëng keni një grusht arra ose një sanduiç me gjalpë arra në bukë integrale,

InForCulture

Leave a Comment
Share
Published by
InForCulture
3 years ago

Recent Posts

Hëna Blu shfaqet nesër/Çfarë duhet të dini!

  Po afron shfaqja e radhës e të ashtuquajturës “Hëna Blu”. Fenomeni pritet të shfaqet…

2 days ago

Deti i VDEKUR po zhduket?!/Shkencëtarët bëjnë paralajmërimin e frikshëm!

  Një nga mrekullitë natyrore, Deti i Vdekur, po përballet me një krizë të thellë…

2 days ago

Alarmuese/Shënohet viktima e parë pas gati një dekade, rikthehet sëmundja vdekjeprurëse!

  Australia ka regjistruar vdekjen e parë nga difteria pas gati një dekade, ndërsa vendi…

2 days ago

Këto pije e shkatërrojnë mëlçinë, ndonëse shumë njerëz mendojnë se janë të padëmshme

    Edhe pse alkooli njihet si armiku kryesor i mëlçisë, gastroenterologët dhe hepatologët kryesorë…

2 days ago

KUJDES: Ja në cilat rrethana nuk preferohet të merret paracetamoli

  Paracetamoli, i njohur në termin mjekësor si analgjetik, ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve në…

2 days ago

Pse ari nuk ndryshket kurrë

  Ari konsiderohet si një nga metalet më të çmuara në tokë, jo vetëm për…

5 days ago