<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Flet fizioterapisti i njohur Ilvi Begolli: “Mbajtja e portofolit në këtë xhep dëmton shtyllën kurrizore”

Ditën e sotme në “Abc-në e mëngjesit” fokus ishte shëndeti, ku u fol për deformimet e shtyllës kurrizore si dhe faktorët që sillnin këtë problem. Në studio ishte i ftuar Ilvi Begolli, fizioterapist pranë QSUT si dhe koordinatori i Departamentit të Mjekësisë në FSHF. Sipas tij faktorët ishin të ndryshëm duke nisur që nga  mënyra se si qëndrojmë, tek fëmijët nga mënyra se si e mbajnë cantën, por edhe tek mënyra se si ne e mbajmë portofolin në xhepat tanë.

Mbajtja e portofolit në xhepat e pasëm ndikon në prishjen e biomekanikës së kolonës dhe prandaj është e rëndësishme që në momentin që ulemi të sigurohemi që xhepat tanë të jenë bosh. Sidomos për ata persona që qëndrojnë për kohë të gjatë ulur deri ne 8 orë pa lëvizur.

Që të kemi një trup të ekuilibruar dhe shtyllë kurrizore të drejtë duhet të ruajmë balancat, duke nisur që nga modifikimi i tavolinave dhe karrigeve dhe të alternojnë punën duke punuar si në këmbë ashtu edhe ulur. Në këtë mënyrë do të kishim më pak kosto në shëndetin tonë si dhe një shtyllë kurrizore të drejtë dhe pa deformime./Abcnews.al

InForCulture

Recent Posts

DISA FAKTE MBI BETEJEN E KOSOVËS (1389) Milazim KRASNIQI

Lidhur me Betejën e Kosovës të vitit 1389, si ngjarje që e fillon rënien finale…

4 minutes ago

Si ta përdorni për shëndetin e zemrës specin e djegës

  Speci i kuq djegës është përdorur prej mijëra vitesh kundër disa problemeve shëndetësore. Këtu…

24 minutes ago

9 raste kur nuk duhet të pini ujë

    Janë të paktë ata që shkojnë në palestër ose hanë darkë pa pirë…

32 minutes ago

A dëmton zemrën gjumi në anën e majtë?

  Shumë njerëz pyesin nëse pozicioni i gjumit, sidomos të fjeturit në anën e majtë,…

40 minutes ago

Çfarë e shkakton lemzën dhe kur duhet të shqetësoheni? Ja kur kërkohet mjeku

  Lemza është një shqetësim i zakonshëm që mund të shfaqet papritur dhe të krijojë…

50 minutes ago

Sekreti pas lotëve të lumturisë që shumica nuk e dinë

  Të qarit shpesh shoqërohet me emocione si zemërimi, frustrimi ose trishtimi. Kur mendoni për…

4 hours ago