<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Flet fizioterapisti i njohur Ilvi Begolli: “Mbajtja e portofolit në këtë xhep dëmton shtyllën kurrizore”

Ditën e sotme në “Abc-në e mëngjesit” fokus ishte shëndeti, ku u fol për deformimet e shtyllës kurrizore si dhe faktorët që sillnin këtë problem. Në studio ishte i ftuar Ilvi Begolli, fizioterapist pranë QSUT si dhe koordinatori i Departamentit të Mjekësisë në FSHF. Sipas tij faktorët ishin të ndryshëm duke nisur që nga  mënyra se si qëndrojmë, tek fëmijët nga mënyra se si e mbajnë cantën, por edhe tek mënyra se si ne e mbajmë portofolin në xhepat tanë.

Mbajtja e portofolit në xhepat e pasëm ndikon në prishjen e biomekanikës së kolonës dhe prandaj është e rëndësishme që në momentin që ulemi të sigurohemi që xhepat tanë të jenë bosh. Sidomos për ata persona që qëndrojnë për kohë të gjatë ulur deri ne 8 orë pa lëvizur.

Që të kemi një trup të ekuilibruar dhe shtyllë kurrizore të drejtë duhet të ruajmë balancat, duke nisur që nga modifikimi i tavolinave dhe karrigeve dhe të alternojnë punën duke punuar si në këmbë ashtu edhe ulur. Në këtë mënyrë do të kishim më pak kosto në shëndetin tonë si dhe një shtyllë kurrizore të drejtë dhe pa deformime./Abcnews.al

InForCulture

Recent Posts

Sekreti pas lotëve të lumturisë që shumica nuk e dinë

  Të qarit shpesh shoqërohet me emocione si zemërimi, frustrimi ose trishtimi. Kur mendoni për…

1 hour ago

‘Zgjedhjet’ në kosheren e bletëve: Si i kurorëzojnë bletët mbretëreshat e tyre

  Për dekada me radhë, shkencëtarët besonin se një bletë mbretëreshë formohej pothuajse tërësisht nga…

2 hours ago

Në Bolzano të Italisë regjistrohet nata më e nxehtë e qershorit që nga viti 1956

    Qyteti Bolzano në veri të Italisë ka regjistruar natën më të nxehtë të qershorit…

2 hours ago

Ushqimet që prishen më shpejt në verë: Një gabim mund të çojë në helmim nga ushqimi

    Temperaturat e larta të verës krijojnë kushte ideale për shumëzimin e baktereve në…

2 hours ago

Nuk mund të flesh për shkak të vapës? Një truk me peshqir mund ta freskojë dhomën

  Në netët e nxehta të verës, kur temperaturat mbeten të larta edhe pas perëndimit…

2 hours ago

Çfarë lloj valixhesh humbasin më shpesh në aeroporte?

  Në radhën e marrjes së bagazheve në aeroporte, shpesh mund të shihni shumë valixhe…

3 hours ago