Categories: KËSHILLA

Ka një mënyrë si ta zëvendësoni sheqerin te kafja

Është fakt që një përqindje e madhe e njerëzve nuk mund ta nisin ditën pa kafe.

Kjo në fakt nuk është një gjë e keqe nëse konsumohet në moderim pasi ka përfitime. “Për gati një dekadë, studimet kanë treguar vazhdimisht se përfitimet e konsumimit të kafesë përfshijnë një mëlçi më të shëndetshme si dhe një rrezik të reduktuar të kushteve të lidhura me trurin”, sipas nutricionistit Kristin Kirkpatrick.

Megjithatë, ajo që duhet kufizuar patjetër dhe ka nevojë për vëmendje është sheqeri që hedhim në kafe. Për ta kufizuar atë, mund të provoni një material tjetër. Provoni t’i hidhni kafes pak kanellë.

Kanella, në veçanti, ka disa përfitime të rëndësishme shëndetësore. “Kanalla është treguar se stabilizon nivelet e sheqerit në gjak”, thotë Bonnie Taub-Dix, autore e librit Lexojeni para se ta hani: Të çojmë nga etiketa në tryezë. Nëse e pini kafenë në mënyrë të moderuar, zvogëloni gradualisht sheqerin dhe shtoni kanellë derisa të mësoheni ta pini të thjeshtë.

Nëse tani jeni duke pirë kafe të ëmbël, pak ekstrakt i pastër vanilje mund të ndihmojë. Provoje!

InForCulture

Recent Posts

Për një javë nuk e preka telefonin kur rrija me djalin tim 3 vjeçar, ja çfarë ndodhi e çfarë mësova

  Besohet se fëmija lidhet me njerëzit e tjerë nësa këta të fundit e shohin…

22 hours ago

Studimi i fundit/ Grindjet mes motrave dhe vëllezërve gjatë fëmijërisë mund të ndihmojë në..

  Një studim nga Universiteti i Kembrixhit tregon se rivaliteti mes vëllezërve dhe motrave mund…

23 hours ago

Këto pije po rrisin diabetin në të gjithë botën, duhet t’i shmangni sa jeni në kohë

  Pijet e gazuara dhe me sheqer mund të jenë fajtorë për një në gjashtë…

23 hours ago

Kjo bimë djeg lythat më mirë se laserët dhe është e njohur mirë në mjekësinë popullore!

Nëse ju shqetësojnë lythat, provoni barin e latrapecit, i cili ka qenë i njohur me…

2 days ago

Dita bëhet 25 orë? Shkencëtarët zbulojnë se kur do të ndodhë

  Ndërsa shoqëria përparon, vetë bota gjithashtu përjeton ndryshime të dukshme, disa prej të cilave…

2 days ago

Këto 4 pajisje shtëpiake nuk duhet ti lidhni kurrë me një prizë zgjatuese treshe

  Keto jane pajisjet qe kurre nuk duhet ti fusni ne nje prize zgjatuese treshe…

2 days ago