<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Këto ushqime ju bëjnë edhe më të uritur

Këto janë ushqimet që do t’ju bëjnë edhe më të uritur!

Ushqimi i shpejtë

Është plot me kalori boshe dhe përmirësues të shijes që do t’ju bëjnë të dëshironi një tjetër pas një burgeri. Ushqimi i shpejtë gjithashtu përmban trans-yndyrna të dëmshme që krijojnë kolesterol dhe një sasi të madhe sheqeri që do t’ju japë vetëm një dozë afatshkurtër energjie.

Makarona

Makaronat e zakonshme me miell gruri të bardhë nuk kanë shumë vlera ushqyese. Nuk përmban fibra që mund t’ju ushqejnë dhe sa më shumë ta hani, aq më shumë e dëshironi. Prandaj, preferoni të zgjidhni makaronat që bëhen nga drithërat integrale, si misër ose quinoa.

Snacks të kripura

Janë plot me kripë, e cila do të shkaktojë dehidratim tek ju dhe kështu do të ngatërrojë trupin tuaj, i cili do të mendojë se është i uritur, por në fakt ka etje. Nëse ju pëlqejnë shumë ushqimet e vogla për t’i përjashtuar nga dieta juaj, sigurohuni që të pini një gotë ujë pas tyre.

Lëngje frutash

Pas etiketës ‘pa sheqer’ në lëngjet e frutave që blini është një e vërtetë krejtësisht tjetër – ato janë plot me sheqer. Kur pini shumë shpejt, nivelet e sheqerit në gjak rriten, e ndjekur nga një rënie po aq e papritur që ju bën të ndiheni shumë të uritur. Përkundrazi, zëvendësoni gotën e lëngut me një portokall ose grejpfrut.

Pijet e gazuara

Ëmbëlsuesit artificialë në pije të gazuara ofrojnë vetëm një ndjesi të përkohshme. Pas kësaj në trupin tuaj do të aktivizohet ndjenja e urisë, ndaj shmangni ato nëse vërtet dëshironi të ngopeni.

InForCulture