<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Ekspertët këshillojnë se kjo është koha më e mirë për të fjetur

Ditët janë shkurtuar dhe netët janë zgjatur, dhe pavarësisht kësaj, duket se ndonjëherë nuk mund të flemë sa duhet. Sipas kalkulatorit të gjumit të krijuar nga një kompani britanike, ekziston një metodë që mund të përdoret për të llogaritur kohën më të mirë për të pushuar. Ju duhet vetëm koha kur duhet të zgjoheni.

Vetëm për shkak se flini më gjatë nuk do të thotë që do të zgjoheni të çlodhur, kështu që kalkulatori vlerëson ritmin tuaj natyral të gjumit, i cili funksionon në cikle 90-minutëshe. Prandaj, më pak gjumë mund të jetë më i dobishëm se sa më shumë gjumë nëse sinkronizohet me nevojat e trupit tuaj, sipas Glamour.

Sipas kalkulatorit, nëse zgjoheni në shtatë të mëngjesit, atëherë duhet të flini ose në orën 21:46 ose në orën 11:16. Nëse zgjoheni në orën tetë, atëherë koha e rekomanduar e gjumit është 22:46, 00:16. Nëse duhet të zgjoheni në gjashtë, atëherë duhet të bini në gjumë në orën 20:46, 22:16 apo edhe 11:46. /abcnews.al

InForCulture

Recent Posts

Përcaktimi i degës së Thaçit të Iballes, lidhja e Galicës me Prekazin, dhe risi të tjera nën E-V13>PH2180

Projekti Rrenjet Percaktimi i deges se Thaçit te Iballes, lidhja e Galices me Prekazin, dhe…

2 days ago

Në kurthin e Serbisë: Kur Aristidh Kola çirrte maskën propagandistike të “vëllazërisë greko-serbe”

Në vitin 1995, kur pluhuri i luftërave në ish-Jugosllavi ende nuk kishte rënë dhe makineria…

2 days ago

Historia e vërtetë e trungut familjar të Vëllezërve Frashëri!

Nga Kastriot Bezati Frashëri, vendlindja e Vëllezërve Frashëri, Abdylit, Naimit dhe Samiut, ka qenë dhe…

2 days ago

Sinan Pasha (Lumjani/Kukësiani(1506-1596), Pesë herë Kryevezir/Sadrazam/Kryeminister

...i njohur edhe si Koca Sinani (Sinani i Madh), lindi në Topojan të Lumës/Kukesit Sinan…

2 days ago

Këto janë metodat më të thjeshta për pastrimin e atleteve të bardha, përgatitini ato për mot të ngrohtë

    Atletet e bardha janë një klasik mode që shkon me pothuajse të gjitha…

3 days ago

Pse trajtimet kundër kancerit nuk funksionojnë njësoj për të gjithë pacientët?

  Një studim i ri shkencor mund të shpjegojë një nga misteret më të mëdha…

3 days ago