<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Ekspertët këshillojnë se kjo është koha më e mirë për të fjetur

Ditët janë shkurtuar dhe netët janë zgjatur, dhe pavarësisht kësaj, duket se ndonjëherë nuk mund të flemë sa duhet. Sipas kalkulatorit të gjumit të krijuar nga një kompani britanike, ekziston një metodë që mund të përdoret për të llogaritur kohën më të mirë për të pushuar. Ju duhet vetëm koha kur duhet të zgjoheni.

Vetëm për shkak se flini më gjatë nuk do të thotë që do të zgjoheni të çlodhur, kështu që kalkulatori vlerëson ritmin tuaj natyral të gjumit, i cili funksionon në cikle 90-minutëshe. Prandaj, më pak gjumë mund të jetë më i dobishëm se sa më shumë gjumë nëse sinkronizohet me nevojat e trupit tuaj, sipas Glamour.

Sipas kalkulatorit, nëse zgjoheni në shtatë të mëngjesit, atëherë duhet të flini ose në orën 21:46 ose në orën 11:16. Nëse zgjoheni në orën tetë, atëherë koha e rekomanduar e gjumit është 22:46, 00:16. Nëse duhet të zgjoheni në gjashtë, atëherë duhet të bini në gjumë në orën 20:46, 22:16 apo edhe 11:46. /abcnews.al

InForCulture

Recent Posts

A e dini se cili është filmi më i gjatë hollivudian në histori?

Kur flasim për filma të gjatë, shumica prej nesh mendojnë për produksione që zgjasin dy…

17 minutes ago

Dokumenti i gjetur hedh dritë, duke dëshmuar përpjekjet e shqiptarëve të Ulqin për t’u bashkuar me shtetin shqiptar në vitin 1919.

Një dokument i gjetur së fundmi hedh dritë mbi një episod domethënës të historisë kombëtare…

44 minutes ago

Tirana, 106-vjet kryeqytet i Shqipërisë

Organet e larta të shtetit shqiptar, që dolën më 1920 nga Kongresi i Lushnjës (21-31…

1 hour ago

Dy Mbretër, Një Gjak: Një Moment Historik në Kajro

Arben N. Bushgjoka Kjo foto rrallëherë dështon të ngjallë kureshtje. Në një dhomë plot histori…

3 hours ago

Përfitimet shëndetësore që vijnë nga agjërimi gjatë muajit të Ramazanit

Agjërimi gjatë muajit të Ramazanit nuk është vetëm një praktikë shpirtërore, por mund të sjellë…

3 hours ago

Vetëdija akademike e Rade Mihaljčić: Shqiptarët janë populli më i vjetër i Ballkanit

Trashëgimia e heshtur: Prania e shqiptarëve në Ballkan përmes syrit të historiografisë dhe akademisë sllave…

4 hours ago