Cigare
Hulumtimet kanë treguar se ata që pinë cigare vetëm para se të shkojnë në shtrat janë shumë të lodhur të nesërmen. Gjithashtu, duhanpirësit shpenzojnë më pak kohë në fazën REM sepse nikotina liron serotonin hormon.
Mish për darkë
Nëse ju nuk doni që vakti të shqetësojë gjumin tuaj të fortë, hani ushqim të lehtë para gjumit. Tretje e proteinave në trup shpesh është punë intensive e vështirë ndërsa trupi është në një gjendje tjetër.
Reçipeta shumë të ngushtë
Rroba shumë të ngushta pengojnë ciklin gjumë duke çuar në një temperaturë të rritur trupore si dhe duke zvogëluar nivelin e serotoninës. Pra, ju rekomandojmë që të flini me pizhame të rehatshm
Agjencia Qendrore e Inteligjencës (CIA) është një nga agjencitë më të njohura të…
Konsumimi i mjaltit me hudhër çdo mëngjes sjell një sërë përfitimesh shëndetësore, pasi…
Në fund të oqeanit ka një vrimë misterioze që është aq e thellë…
Nevojat dietetike të çdo personi janë të ndryshme, por nëse i shihni këto…
Shumë udhëtarë besojnë se stjuardesat i zbehin dritat në aeroplan në mënyrë që…
Hudhra ka cilësi shëruese e cila lufton në mënyrë natyrale kundër baktereve, viruseve dhe kërpudhave…