Për fat të mirë për ‘krimbat e librave’ para gjumit, ka një studim të fundit që sugjeron se leximi është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.
Por ka disa gjëra që duhet të dini përpara se ta shtoni atë në rutinën tuaj.
Një studim që përfshin 991 njerëz, i botuar vitin e kaluar zbuloi se afërsisht 40 për qind e njerëzve që lexonin para se të flinin ndiheshin sikur gjumi i tyre ishte përmirësuar.
Prova, e cila u organizua nga studiues të lidhur me Universitetin e Oxfordit dhe Universitetin e Irlandës, Galway, deklaroi: “Leximi i një libri në shtrat para se të flini përmirësonte cilësinë e gjumit, krahasuar me mos-leximin e një libri në shtrat”.
Shalqiri është një nga frutat më të preferuara të verës, freskues, i shijshëm dhe i…
Përballja me kandil deti është një nga ‘fatkeqësitë’ më të zakonshme të verës.…
Nuk bëhet fjalë për pajisje të shtrenjta, por për një ndryshim shumë të thjeshtë që…
Hernia diskale ndodh kur një nga disqet e buta dhe elastike që ndodhen midis kockave të…
Bananet renditen mes frutave më të preferuara, pasi janë të lehta për t’u konsumuar,…
Shkupi dhe një pjesë e konsiderueshme e Maqedonisë së Veriut u përfshinë të mërkurën…