Për fat të mirë për ‘krimbat e librave’ para gjumit, ka një studim të fundit që sugjeron se leximi është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.
Por ka disa gjëra që duhet të dini përpara se ta shtoni atë në rutinën tuaj.
Një studim që përfshin 991 njerëz, i botuar vitin e kaluar zbuloi se afërsisht 40 për qind e njerëzve që lexonin para se të flinin ndiheshin sikur gjumi i tyre ishte përmirësuar.
Prova, e cila u organizua nga studiues të lidhur me Universitetin e Oxfordit dhe Universitetin e Irlandës, Galway, deklaroi: “Leximi i një libri në shtrat para se të flini përmirësonte cilësinë e gjumit, krahasuar me mos-leximin e një libri në shtrat”.
A ishin qytetet si Apollonia dhe Bylisi grekë, apo ilirë? Ky është një debat i…
Halim Dauti është një figurë e njohur jo vetëm në fshatin Vllahi, por edhe në…
Në një rrugëtim të gjatë e të mundimshëm nëpër pluhurin e shekujve dhe labirintet e…
SHQIPËRIA KUFIZOHET ME GREQINË NGA LUMI ARTA; NË VERI NGA BOSNJA. SHQIPTARËT JANË ILIRËT DHE…
Xhafer Sadiku Qeveritë shqiptare, pas Pavarësisë, e konsideruan hapjen e shkollave një prioritet themelor të…
Analiza e këtij hormoni në gjak ndihmon mjekët të vlerësojnë rezervën e vezëve në vezore,…