Për fat të mirë për ‘krimbat e librave’ para gjumit, ka një studim të fundit që sugjeron se leximi është një mënyrë e shkëlqyer për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.
Por ka disa gjëra që duhet të dini përpara se ta shtoni atë në rutinën tuaj.
Një studim që përfshin 991 njerëz, i botuar vitin e kaluar zbuloi se afërsisht 40 për qind e njerëzve që lexonin para se të flinin ndiheshin sikur gjumi i tyre ishte përmirësuar.
Prova, e cila u organizua nga studiues të lidhur me Universitetin e Oxfordit dhe Universitetin e Irlandës, Galway, deklaroi: “Leximi i një libri në shtrat para se të flini përmirësonte cilësinë e gjumit, krahasuar me mos-leximin e një libri në shtrat”.
Recent Posts
“Burrat e mëdhenj nuk i munguan as dje Shqipërisë, as sot dhe nuk do t’i mungojnë as nesër”
Burrat e mëdhenj nuk i munguan as dje Shqipërisë, as sot dhe nuk do…
Cila është ngjyra e re që do të sjellë iPhone 17?
Apple po bën të pamundurën për të mbajtur në fshehtësi risitë dhe surprizat që…
Pse bletët në këtë periudhë largohen nga kosheret e tyre? Ja si shpjegohet
Gjatë muajve të pranverës, nga prilli në qershor, është e zakonshme të shihen tufa…
Si të mbani shtëpinë pa miza gjatë verës, pa kimikate por me një përbërës natyral
Me ngrohjen e motit, mizat fillojnë të dalin nga gjendja e tyre dimërore, duke kërkuar…
“Kur një oficer madhor, i tha Hafëz Musa Dërgutit; po ti Hoxhë Efendi, që deri tash na ke mësue, se asht sevap me mytë kaurrin, si rri ti n’qeli, me priftënat, ai…”
Të vjetrit e kanë njohur mirë Hafiz Musa Dërgutin, atë hoxhë të nderuar prej…
Kry’qëzimi me dhu’në i shqiptarëve dhe kalimi në fenë pravosllave
Struktura e popullsisë në territorin e Plavës dhe Gucisë, menjëherë pas okupimit të këtyre trojeve…