Të gjithë i shohim ato video dhe artikuj motivues që flasin për përfitimet e zgjimit në 5 të mëngjesit. Por le të jemi të sinqertë, sa prej nesh mund ta arrijnë vërtet atë? Një natë më parë, zgjimi herët mund të duket tërheqës, por kur alarmi i parë bie, butoni i shtyrjes gjithmonë duket si opsioni më i mirë.
Shkoni në shtrat herët
Për shumicën e njerëzve, 7-8 orë janë thelbësore që trupi të funksionojë ditën tjetër. Zgjimi më herët do të jetë shumë më i lehtë nëse keni fjetur mirë. Nëse dëshironi të zgjoheni 2 orë më herët se zakonisht, shkoni në shtrat 2 orë më herët. Kjo do të jetë e vështirë për netët e para, por pas një jave bëhet e lehtë. Gjithashtu, vendoseni telefonin tuaj larg shtratit.
Keni një qëllim më të mirë
A e dini se duke u zgjuar vetëm dy orë më herët çdo ditë, ju fitoni 14 orë më shumë në javë dhe 62 çdo muaj? Imagjinoni llojin e përparimit që mund të bëni me atë kohë shtesë. Gjithçka është mirë dhe mirë të kesh 14 orë të tjera në javë, por si planifikon ta shpenzosh? Vendosni qëllimet tuaja afatshkurtra/afatgjata.
Bëhuni të qartë se pse po ngriheni
Çfarë planifikoni të arrini duke u ngritur më herët? Unë do t’ju rekomandoja të uleni një natë më parë me një bllok shënimesh dhe të shkruani saktësisht se çfarë dëshironi të arrini në ato orë të mëngjesit. Kur të vijë koha për t’u rrokullisur nga shtrati, keni këtë listë pranë vetes, në mënyrë që arsyeja e zgjimit të jetë tepër e qartë. Nëse arsyeja pse po ngriheni është kaq e rëndësishme për ju, asgjë nuk duhet t’ju pengojë për ta arritur atë.
Macet performojnë më mirë se sa fëmijët e vegjël në një masë të thjeshtë të…
Një muze online rifreskon të dhëna mbi atë çfarë ndodhte në Shqipërinë komuniste. Sipas faqes…
Peshqirët janë artikuj të cilët i përdorim çdo ditë, megjithatë pas një kohe humbin butësinë…
Nga Salih Mehmeti Kishte ditë që boja ishte mpiks në pergamenën e galme. Shkrimi…
Një ekip ndërkombëtar, i koordinuar nga Këshilli Kombëtar i Kërkimeve, Instituti i Gjeologjisë Mjedisore dhe…
Macet dihet që janë kafshë shtëpiake të pavarura, por kjo nuk do të thotë…