Categories: KËSHILLA

Efekti negativ i të ngrënit akullore çdo ditë

Sheqernat në akullore ndihmojnë në ndërtimin e muskujve dhe parandalojnë ndarjen e proteinave duke shkaktuar rritjen e insulinës, thotë trajneri i famshëm dhe dietologu Jay Cardiello për Men’s Journal.

“Akullorja mund të jetë e dobishme deri në dy orë pas stërvitjes”, theksoi ai.

Ndërsa, kirurgu Dr. Christy Phan beson se ka disa të vërteta që akullorja të jetë e mirë për rikuperimin pas stërvitjes, por paralajmëron:

– Pyetja kryesore është se sa fort keni ushtruar? Nëse nuk ushtroheni mjaftueshëm dhe hani akullore çdo ditë, kjo nuk do të reflektojë mirë në formën tuaj.

Mund të prishë gjumin

Disa njerëz besojnë se akullorja i ndihmon të qetësohen dhe të flenë më shpejt, por ekspertët thonë se kjo është e pakuptimtë.

Një studim kryesor i botuar në Journal of Sleep Medicine thotë se ngrënia e ushqimeve të ulëta në fibra dhe të pasura me yndyrna të ngopura shoqërohet me gjumë më të dobët dhe shqetësim gjatë natës.

Konsumimi i më shumë sheqerit, veçanërisht gjatë natës, zvogëlon sasinë e gjumit të thellë. Nëse duhet të hani diçka para gjumit, hani një banane, e cila është e pasur me magnez, e cila përmirëson gjumin.

Ndikon negativisht në humor

Ushqimet me shumë yndyrë dhe sheqer, si akullorja, janë të dëmshme për trurin.

Disa studime kanë gjetur një lidhje midis një diete të lartë në sheqerna të rafinuar dhe funksionit të dëmtuar të trurit, dhe madje edhe përkeqësimit të simptomave të çrregullimeve të humorit si depresioni, shkruan Dr. Eva Selub në blogun e shëndetit të Harvardit.

postbck postbck

Recent Posts

Nëse e keni këtë monedhë të veçantë të 2 eurove, mund të bëheni të pasur – ja pse

Një monedhë prej dy eurosh që mund ta keni në portofol mund të vlejë shumë…

20 hours ago

Mos u mashtroni nga bukuria e saj..Datura

🌿⚠️ MOS U MASHTRONI NGA BUKURIA E SAJ! ⚠️🌿 #Datura – e njohur si “lulja…

1 day ago

Udhëtimi i Andon Zako Çajupit, në Kuç të Labërisë

“Grykë e Kuçit kush ka shkuar/ dhe gjaku si ka qëndruar/ udhëtari nga të vejë/…

1 day ago

Hiqeni këtë pajisje nga priza para se të flini, harxhon shumë energji

Kur mendoni për gjëra që konsumojnë shumë energji elektrike në shtëpinë tuaj, me siguri nuk…

3 days ago

Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës

Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës –…

7 days ago

Njollat e ndryshkut nga tenxheret dhe tavat tuaja hiqen me dy përbërës që i keni në shtëpi

Lirë dhe thjeshtë Nëse keni vënë re që në enët tuaja të gatimit, veçanërisht në…

7 days ago