<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Regjimi ushqimor dhe pijet që ndihmojnë në reduktimin e rrezikut të alzheimerit

Sëmundja e Alzheimerit është një sëmundje që lidhet me moshën dhe është lloji më i zakonshëm i demencës. Kjo gjendje kronike shpesh fillon me humbje të lehtë të kujtesës dhe mund përkeqësohet duke shkaktuar paaftësi në të menduar, paafatësi për të kujtuar dhe për të folur.
Ende nuk dihet me siguri se cili është shkaku dhe se çfarë e rrit rrezikun e zhvillimit të sëmundjes.

Por mosha, trashëgimia, mënyra e të ushqyerit dhe stili i jetesës, mund të jenë disa nga faktorët që ndikojnë.

Regjimi ushqimor
Ekspertët thonë se regjimi ushqimor mesdhetar, mund t’ju ndihmojnë duke ju mbrojtur nga kjo sëmundje.

Ky regjim ushqimor përfshin konsumin e drithërave, frutave, perimeve, legumeve, barishteve, erëzave, arrorëve dhe yndyrnave të shëndetshme, ndër to vaji i ullirit.

Gjithashtu, ju duhet të konsumoni ushqime deti minimalisht dy herë në javë.

Rekomandohet të konsumoni në sasi të moderuara qumësht, vezë dhe mish shpendësh.

Mishi i kuq dhe ëmbëlsirat mund të konsumohen vetëm në raste të rralla.

Pijet
Një zgjedhje e mrekullueshme që përfshihet në këtë regjim dhe shëben për mbrojtjen e shëndetit të trurit janë gjithashtu edhe disa lloje pijesh.

Ato përbëhen nga një kombinim i frutave, qumështit ose kosit dhe proteinave që gjenden tek drithërat, arrorët, farat e madje edhe tek perimet.

Frutat ofrojnë një ëmbëlsi natyrale, ndërsa qumështi ose kosi e bëjnë pijën më kremoze.

Proteinat ju mbajnë të ngopur për më gjatë, drithërat shtojnë fibra dhe perimet vitamina e minerale.

Pija mund të shërbejë si një vakt i vogël i ndërmjetshëm, i cili do t’ju japë shumë lëndë ushqyese.

AgroWeb.org ju njeh me disa kombinime të cilat mund t’i përgatisni edhe vetë. Ato janë:

1 gotë luleshtrydhe + 1 gotë kos + 1/4 gotë me bajame + 1/4 gotë tërshërë

1 banane mesatare + 1 gotë qumësht soje + 1 lugë pluhur proteinash me ​​vanilje + 1/4 filxhan kungull të konservuar

1/2 gotë mango + 1/2 gotë ananas + 1 gotë qumësht + 2 lugë çaji fara chia + 1 gotë spinaq të freskët

1 mollë mesatare + 1 gotë qumësht bajamesh + 2 lugë gjelle gjalpë kikiriku + 1/4 gotë  tërshërë.

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
4 years ago

Recent Posts

Ja sa lëng limoni duhet të përdorni për pastrimin e veshkave

    Një limon i plotë përmban 139 për qind të dozës së rekomanduar të…

4 days ago

Si të dallosh herët sëmundjen e mëlçisë?

    Mëlçia jonë ndeshet çdo ditë me një sërë substancash, shumë prej të cilave…

7 days ago

Tetë shenja në gojë që mund të jenë simptoma të diabetit

    Diabeti mund të mbetet i pazbuluar për shumë vite, sepse nivelet e larta…

1 week ago

Përse shumë njerëz po vendosin letra higjienike në frigorifer: Kur të dëgjoni arsyen, do të bëni të njëjtën

    Nëse nuk jeni në dijeni, letra higjienike në historinë e frigoriferit, sado e…

1 week ago

Keni hapur llogari të rreme? Kujdes, mund të ndiqeni penalisht…

Profilet e rreme që fshihen pas identiteteve të sajuara, mesazhe kërcënuese, shantazh, fyerje e gjuhë…

1 week ago

Keni mace në shtëpi? Ky rregull i ri mund t’ju kushtojë shtrenjtë

  Mijëra pronarë macesh në Britani rrezikojnë gjoba të majme, pasi rregullat e reja për…

1 week ago