Ankthi dhe stresi: Si të lehtësoni dhimbjen në qafë dhe shpatulla

Zonat ku ka të ngjarë të ndjeni stres ose tension të lidhur me ankthin janë qafa dhe shpatulla. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në dhimbje kronike, si dhe në çështje të tjera shëndetësore.

Kur përjetoni një ngjarje stresuese ose një periudhë ankthi, muskujt tkurren, ndonjëherë me forcë. Ky është një reagim automatik ose refleks. Njihet si përgjigje ndaj stresit ose përgjigje “fight or flight”.

Me fjalë të tjera, është mënyra e trupit tuaj për t’ju përgatitur për t’u përballur me një kërcënim fizik të perceptuar. Së bashku me tensionin e muskujve, ju gjithashtu mund të vini re simptoma të tjera fizike kur jeni të stresuar ose të shqetësuar, të tilla si:

– rrahje të shpejta të zemrës
– frymëmarrje e shpejtë
– lëkurë e ftohtë
– djersitje

Për fat të mirë, tensioni i muskujve në qafën dhe shpatullat i përgjigjet mirë stretching, yogës, relaksimit dhe metodave të tjera të menaxhimit të stresit.

Ushtrimet:

#1

Ankthi dhe stresi: Si të lehtësoni dhimbjen në qafë dhe

#2

Ankthi dhe stresi: Si të lehtësoni dhimbjen në qafë dhe

#3

Ankthi dhe stresi: Si të lehtësoni dhimbjen në qafë dhe

#4

Ankthi dhe stresi: Si të lehtësoni dhimbjen në qafë dhe

#5

Ankthi dhe stresi: Si të lehtësoni dhimbjen në qafë dhe
postbck postbck

Recent Posts

Nëse e keni këtë monedhë të veçantë të 2 eurove, mund të bëheni të pasur – ja pse

Një monedhë prej dy eurosh që mund ta keni në portofol mund të vlejë shumë…

7 hours ago

Mos u mashtroni nga bukuria e saj..Datura

🌿⚠️ MOS U MASHTRONI NGA BUKURIA E SAJ! ⚠️🌿 #Datura – e njohur si “lulja…

13 hours ago

Udhëtimi i Andon Zako Çajupit, në Kuç të Labërisë

“Grykë e Kuçit kush ka shkuar/ dhe gjaku si ka qëndruar/ udhëtari nga të vejë/…

14 hours ago

Hiqeni këtë pajisje nga priza para se të flini, harxhon shumë energji

Kur mendoni për gjëra që konsumojnë shumë energji elektrike në shtëpinë tuaj, me siguri nuk…

2 days ago

Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës

Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës –…

6 days ago

Njollat e ndryshkut nga tenxheret dhe tavat tuaja hiqen me dy përbërës që i keni në shtëpi

Lirë dhe thjeshtë Nëse keni vënë re që në enët tuaja të gatimit, veçanërisht në…

6 days ago