Zonat ku ka të ngjarë të ndjeni stres ose tension të lidhur me ankthin janë qafa dhe shpatulla. Me kalimin e kohës, kjo mund të çojë në dhimbje kronike, si dhe në çështje të tjera shëndetësore.
Kur përjetoni një ngjarje stresuese ose një periudhë ankthi, muskujt tkurren, ndonjëherë me forcë. Ky është një reagim automatik ose refleks. Njihet si përgjigje ndaj stresit ose përgjigje “fight or flight”.
Me fjalë të tjera, është mënyra e trupit tuaj për t’ju përgatitur për t’u përballur me një kërcënim fizik të perceptuar. Së bashku me tensionin e muskujve, ju gjithashtu mund të vini re simptoma të tjera fizike kur jeni të stresuar ose të shqetësuar, të tilla si:
– rrahje të shpejta të zemrës
– frymëmarrje e shpejtë
– lëkurë e ftohtë
– djersitje
Për fat të mirë, tensioni i muskujve në qafën dhe shpatullat i përgjigjet mirë stretching, yogës, relaksimit dhe metodave të tjera të menaxhimit të stresit.
Ushtrimet:
#1
#2
#3
#4
#5
Një monedhë prej dy eurosh që mund ta keni në portofol mund të vlejë shumë…
🌿⚠️ MOS U MASHTRONI NGA BUKURIA E SAJ! ⚠️🌿 #Datura – e njohur si “lulja…
“Grykë e Kuçit kush ka shkuar/ dhe gjaku si ka qëndruar/ udhëtari nga të vejë/…
Kur mendoni për gjëra që konsumojnë shumë energji elektrike në shtëpinë tuaj, me siguri nuk…
Në botën e produkteve natyrore, ka pak substanca që krahasohen me qumështin e bletës –…
Lirë dhe thjeshtë Nëse keni vënë re që në enët tuaja të gatimit, veçanërisht në…