Përveç proteinës qumështi ofron edhe magnez, fosfor dhe vitamina.
Qumështi është një nga produktet më të konsumueshme të bylmetit, shkruan “AgroWeb”.
Megjithatë, koha e pirjes së tij është thelbësore në përthithjen e ushqyesve nga organizmi apo në marrjen e disa vlerave të caktuara, transmeton lajmi.net.
Nëse dëshironi të merrni më shumë proteinë në mëngjes, atëherë qumështi duhet pirë gjatë këtij vakti të rëndësishëm.
Përveç proteinës qumështi ofron edhe magnez, fosfor dhe vitamina.
Nëse preferoni të kryeni aktivitet fizik në mëngjes, atëherë qumështin duhet ta pini gjatë këtij vakti për të furnizuar organizmin me proteina dhe kalçium.
Kockat dhe muskujt kanë nevojë për kalçium dhe proteina për t’u rritur dhe zhvilluar.
Nëse dëshironi të jeni të ngopur për më gjatë, mëngjesi është koha më e mirë për të pirë qumësht.
Megjithatë nëse qumështi ju shkakton fryrje atëherë pijeni në mbrëmje.
Nëse keni probleme me gjumin, atëherë në mbrëmje të pini një gotë me qumësht të ngrohtë.
Qumështi do t’ju qetësojë dhe do t’ju ndihmojë të flini mirë.
Nëse ndiheni të lodhur, atëherë duhet të pini qumësht në mbrëmje.
Qumështi përmban amino acide që e ndihmojnë trurin të çlirojë serotoninë.
Qumështi gjithashtu ju ndihmon të qetësoheni.
Për një tretje më të mirë zgjidhni të pini qumësht të ngrohtë dhe jo të ftohtë.
Sigurohuni që të mos abuzoni me konsumin e qumështit, sepse nëse e teproni do të dëmtoni shëndetin.
Sasia e mjaftueshme e qumështit është 150-200 ml në ditë.
Mos e zieni ose ngrohni qumështin shumë shpesh sepse nxehtësia ndikon në pasurinë e ushqyesve të tij.
Gjatë zierjes së qumështit përzieni atë rregullisht me lugë druri.
Kur ta vendosni qumështin në zjarr, mbajeni temperaturën të ulët dhe jo të lartë.
Pas zierjes dhe ftohjes, qumështi duhet mbajtur në frigorifer deri në përdorimin e rradhës.
Qumështi duhet ngrohur ose zier në sobë dhe jo në mikrovalë.
Shkruan: Ahmet QERIQI Shembujt e këngëve rapsodike shqiptare ku stigmatizohet dhe dënohet fuqishëm akti i…
Historiani shqiptar nga Peja, profesor Doktor Jahja Drançolli ka publikuar më 8 Gusht 2019,…
Një nga zbulimet më të rëndësishme të misionit shqiptaro-polak në Shkodër është gjetja e…
Letërsia shqiptare ka kaluar nëpër një rrugëtim të gjatë dhe të pasur, duke reflektuar ndryshimet…
Macet performojnë më mirë se sa fëmijët e vegjël në një masë të thjeshtë të…
Një muze online rifreskon të dhëna mbi atë çfarë ndodhte në Shqipërinë komuniste. Sipas faqes…