<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Ushtrimet më të mira për pjesën e qafës, dhembjet do eliminohen përgjithmonë

Janë ushtrime të thjeshta, ndërkaq për to është e nevojshme t’i ndani vetëm dhjetë minuta.

Një numër gjithnjë e më i madh i njerëzve po përballet me këtë problem, mirëpo është lajm i mirë që ekzistojnë ushtrime të cilat janë të krijuara enkas për pjesën e qafës dhe të cilat gjithmonë mund të eliminojnë tendosjen.

Vetëm pas një jave do të vëreni që intensiteti i dhembjes është zvogëluar, transmeton Telegrafi.

Pos dhembjes së qafës, këto ushtrime do të eliminojnë edhe shqetësimet në pjesën e shpatullave, por do ta përmirësojnë edhe qëndrimin e trupit.

Ky mini-trening do të duhej të bëhej pjesë e rutinës suaj të mëngjesit, ndërkaq instruktorët dhe fiziatrit rekomandojnë që të bëhen së paku 4 herë në javë.

Në video-xhirimin në vijim shikoni se si bëhen këto ushtrime.

postbck postbck

Recent Posts

Hëna Blu shfaqet nesër/Çfarë duhet të dini!

  Po afron shfaqja e radhës e të ashtuquajturës “Hëna Blu”. Fenomeni pritet të shfaqet…

9 hours ago

Deti i VDEKUR po zhduket?!/Shkencëtarët bëjnë paralajmërimin e frikshëm!

  Një nga mrekullitë natyrore, Deti i Vdekur, po përballet me një krizë të thellë…

9 hours ago

Alarmuese/Shënohet viktima e parë pas gati një dekade, rikthehet sëmundja vdekjeprurëse!

  Australia ka regjistruar vdekjen e parë nga difteria pas gati një dekade, ndërsa vendi…

10 hours ago

Këto pije e shkatërrojnë mëlçinë, ndonëse shumë njerëz mendojnë se janë të padëmshme

    Edhe pse alkooli njihet si armiku kryesor i mëlçisë, gastroenterologët dhe hepatologët kryesorë…

11 hours ago

KUJDES: Ja në cilat rrethana nuk preferohet të merret paracetamoli

  Paracetamoli, i njohur në termin mjekësor si analgjetik, ndihmon në lehtësimin e dhimbjeve në…

11 hours ago

Pse ari nuk ndryshket kurrë

  Ari konsiderohet si një nga metalet më të çmuara në tokë, jo vetëm për…

3 days ago