<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Shenjat që tregojnë se organizmi juaj ka nevojë për më shumë ujë

Të gjithë e dinë se sa e rëndësishme është të pish ujë, për të qëndruar të shëndetshëm dhe të hidratuar. Por nëse je nga persona që ‘harrojnë’ të pinë ujë apo nuk e ndjen nevojën, duhet të dish disa gjëra dhe të ndryshosh rutinën, sidomos në këtë sezon veror të nxehtë.  

Shenja e parë që tregon se nuk po pi ujë mjaftueshëm është të ndjerit i etur gjithë kohën. Kjo është një shenjë e lehtë por ka shenja të tjera që të paralajmërojnë se po rrezikon me shëndetin. 

Shenjat që nuk po pini ujë mjaftueshëm:

-Ndiheni të etur

-Keni dhimbje koke

-Urina është me ngjyrë të errët dhe aromë të fortë

-Marrje mendsh

-Lodhje fizike

-Ndjesia e një goje të thatë

-Aromë goje dhe pas konsumimit të ushqimit

-Vështirësi në përqendrim

-Shkon në tualet shpesh por me sasi të vogla të urinës

Shenjat më lart tregojnë se po përjeton dehidratim të shkallës së parë.  Ndërsa shenjat më poshtë tregojnë se duhet të kërkosh ndihmë mjekësore.

-Keni puls të dobët të zemrës ose më lartë se normalja.

-Nuk urinon gjatë ditës, me raste edhe dy ditë pa urinuar.

-Marrje mendsh kur qëndroni në këmbë

-Ndjenja e hutimit dhe shpërqendrimit

-Mungesë ekuilibri

-Lëkurë e acaruar, me ekzema.

Ekspertët mjekësorë këshillojnë të konsumohet 1,2 litër ujë në ditë. Në ditë të nxehta, mund të konsumohet dehde më shumë, edhe në varësi të fizikut./

postbck postbck

Leave a Comment
Share
Published by
postbck postbck
6 years ago

Recent Posts

10 paqartësi të mëdha që duhet t’i sqarojnë akademikët me rishkrimin e ‘Historisë së shqiptarëve’

Lajmi që Akademia e Shkencave do shkruajë “Historinë e Shqiptarëve” është nga më të mirët…

21 hours ago

Po sikur gjatë drejtimit të automjetit të shfaqet një mesazh për një shërbim urgjent të veturës?

Nëse papritur në ekranin informues të panelit të instrumenteve të veturës shfaqet mesazhi “Service Now”,…

21 hours ago

Pëllumbat po ju bëjnë rrëmujë në tarracë? Këto truke i largojnë përgjithmonë

Kur pëllumbat e zgjedhin tarracën tuaj si vend të sigurt, pastrimi i zakonshëm nuk mjafton.…

21 hours ago

Cila është gjëja më e mirë për të ngrënë pasi të zgjoheni, këto ushqime ju japin më shumë energji

Shumë njerëz e fillojnë ditën me kafe dhe ëmbëlsira nga furra e bukës, por ekspertët…

21 hours ago

Kryetari Mao e shkatërroi Kinën – pastaj e ribëri sipas imazhit të tij të dhunshëm

Themeluesi i Republikës Popullore sundoi në një stil të çuditshëm dhe brutal. Një biografi e…

21 hours ago

Anekdota popullore shqiptare – DJATHI I NJELMËT

-Anekdota popullore shqiptare- DJATHI I NJELMËT: Një fshatari një natë ia vodhën djathin. Të nesërmen…

21 hours ago