<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Pirja e duhanit është një varësi fizike dhe një zakon psikologjik.

Për shkak të efektit të nikotinës në tru, ju mund t’i drejtoheni cigareve si një mënyrë e shpejtë dhe e besueshme për të lehtësuar stresin dhe për t’u çlodhur.

Pirja e duhanit mund të llogaritet edhe si një mënyrë për të përballuar depresionin, ankthin apo edhe mërzinë.

Por të heqësh dorë nga kjo varësi, do të thotë të gjesh mënyra të ndryshme, më të shëndetshme për të përballuar ato ndjenja.

Zgjidhni një datë brenda dy javëve të ardhshme, në mënyrë që të keni kohë të mjaftueshme për t’u përgatitur pa humbur motivimin tuaj për të lënë duhanin. Nëse pini duhan kryesisht në punë, lëreni në fundjavë, kështu që keni disa ditë për t’u përshtatur me ndryshimin.

Hapi i dytë i këtij plani është t’i tregoni familjes dhe shoqërisë për planin tuaj për shkak se ju duhet mbështetja e tyre gjatë këtij rrugëtimi.

Hapi i tretë është eliminimi i të gjitha cigareve dhe çakmakëve nga shtëpia.

InForCulture

Recent Posts

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

19 hours ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

21 hours ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

22 hours ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

5 days ago

Para Azem Galicës: Kush ishin kaçakët shqiptarë dhe si lindi tradita e rezistencës së armatosur?

Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…

5 days ago

E rrallë: Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve!

Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve ! Zotnis së tij…

5 days ago