<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Pija më e mirë e mëngjesit për shëndetin e zemrës

 

 

Një zakon i thjeshtë në mëngjes mund të ndihmojë shëndetin e zemrës: pirja e çajit të gjelbër, ka shkruar EatingWell.

Sëmundjet e zemrës mbeten ndër shkaqet kryesore të vdekjeve te burrat dhe gratë. Megjithatë, rreth 80 për qind e rasteve të sëmundjeve të zemrës, përfshirë sulmin në tru, mund të parandalohen përmes një stili më të shëndetshëm jetese. Dietologia Michelle Routhenstein ka shpjeguar se çaji i gjelbër përmban katekinën EGCG, një përbërës me veti antioksiduese dhe anti-inflamatore.

 

 

“Disa studime sugjerojnë se çaji i gjelbër mund të ndihmojë në uljen e stresit oksidativ dhe në përmirësimin e funksionimit të enëve të gjakut, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin e zemrës”, ka thënë ajo.

MUND TË NDIHMOJË NË ULJEN E NIVELIT TE YNDYRËS SË DËMSHME NË GJAK

EGCG mund të ndikojë në uljen nivelit te yndyrës së dëmshme në gjak dhe triglicerideve. Megjithatë, ekspertët theksojnë se çaji i gjelbër nuk është zëvendësim për një dietë të shëndetshme dhe aktivitetin fizik.

 

 

MUND TË LIDHET ME RREZIK MË TË ULËT PËR SULM NË TRU

Një analizë e madhe me më shumë se 645 mijë njerëz gjeti se personat që pinin rreth 1-4 filxhanë çaj të gjelbër në ditë kishin rreth 26 për qind më pak rrezik për sulm në tru krahasuar me ata që pinin shumë pak ose aspak.

 

 

Megjithatë, studiuesit theksojnë se këto të dhëna tregojnë një lidhje, jo se çaji i gjelbër është provuar si shkak i drejtpërdrejtë i uljes së rrezikut.

 

 

Tri zakone të tjera të mira për zemrën në mëngjes:

ZGJOHU NË TË NJËJTËN ORË ÇDO DITË. Një orar i rregullt gjumi mund të ndihmojë në ruajtjen e ritmit biologjik, presionit të gjakut dhe shëndetit të zemrës.

 

 

ZGJIDH DRITHËRA INTEGRALE. Tërshëra, buka integrale dhe drithërat e plota lidhen me një rrezik më të ulët të sëmundjeve të zemrës.

 

 

BËJ NJË SHËTITJE NË MËNGJES. Ecja është një mënyrë e thjeshtë për të përmirësuar shëndetin e zemrës. Sipas ekspertes Lauren Slayton, nuk është e domosdoshme të arrish 10 mijë hapa: rreth 7 mijë hapa në ditë mund të lidhen me një ulje të konsiderueshme të rrezikut të vdekjes nga sëmundjet kardiovaskulare

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 months ago

Recent Posts

Helmi i bletës kundër kancerit të gjirit, molekula e vogël që tronditi qelizat e tumoreve agresive dhe hapi një horizont të ri për mjekësinë

Nga Albert Vataj Një përbërës natyror i helmit të bletës, melitina, ka demonstruar aftësi të…

7 hours ago

Mënyra se si njerëzit bënin punën e tyre të pëditshme në një fabrikë thikash në Francën e fillimshekullit XX

  Në vitin 1902, në punishte të vogla të prodhimit të thikave në Francë, mund…

7 hours ago

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

1 day ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

1 day ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

1 day ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

5 days ago