Niseshteja rezistente mund të ndikojë në humbje peshe

Personat që konsumuan 40 gramë suplement me niseshte rezistente në ditë, kanë humbur afërsisht 2.8 kilogramë brenda 8 javëve, disa persona kanë humbur edhe më shumë.

Ata konsumuan për 16 javë me radhë ushqim të përgatitur, ndërkohë që para pinin 300 ml ujë të përzier me niseshte rezistente.

Rezultatet e studimit që u publikua në “Natyre Metabolism”, treguan se ata që konsumuan më shumë niseshten rezistente, humbën me shumë peshë, krahasuar me ata që konsumuan ushqim me niseshte të thjeshtë.

Në raport autorja e studimit Huating Le ka thënë se ajo me kolegët arritën të demonstrojnë që konsumimi i niseshtes rezistente mund të ndikojë në humbje peshe.

Nutricisti Rob Hobson ka thënë se në mënyrë që kjo të funksionojë, këto ushqime duhet të hahen çdo ditë, sepse nuk do të ndodhë asgjë nëse dikush e konsumon vetëm një herë. Gjithashtu thuhet se duhet kontrolluar edhe pjesën tjetër të të ushqyerit deh që ajo duhet të jetë e mbushur me pemë e perime.

Bimët që përmbajnë niseshte rezistente janë fasulet, bizelet, drithërat e plota e bananet e gjelbra.

Kjo niseshte gjithashtu gjendet në drithërat që përdoren për prodhimin e miellit. Pra kur buka e thekur kombinohet me fasule apo bizele, do të ndihmojë në humbje peshe.

Ushqimet e përgatitua, si pastat, patatet e orizi, gjithashtu përmbajnë niseshte rezistente dhe kur këto ushqime lihen të ftohen pak, përmbajtja e kësaj niseshteje rritet.