<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Ja përse duhet të konsumoni një grusht boronica çdo ditë

Përfitimet e dobishme të boronicave janë për shkak të pigmenteve të tyre blu të quajtura anthocyanins, të cilat janë një klasë e polifenoleve.

Këto pigmente gjenden te luleshtrydhet, mjedrat, rrushi i kuq dhe perimet ngjyrë vjollce. Ushqime të tjera që përmbajnë antocianinë janë brokoli, dardha dhe erëzat si shafrani i Indisë.

Përfitimet e njohura të boronicës

Shëndeti i kockave

Boronicat janë të pasura me lëndë ushqyese si hekur, fosfor, kalcium, magnez, mangan, zink dhe vitaminë K, të cilat janë jetike për shëndetin e kockave. Këto minerale ndihmojnë në ruajtjen e strukturës së kockave, forcën dhe fleksibilitetin e kyçeve.

Lëkurë e shëndetshme

Boronicat janë një burim i pasur i vitaminës C që ndihmon në përmirësimin e sintezës së kolagjenit, gjë që përmirëson strukturën e përgjithshme të lëkurës. Vetitë anti-inflamatore në boronica mund të ndihmojnë në trajtimin e psoriasis dhe reduktimin e ekzemës, ndërsa antioksidantët ndihmojnë në mbrojtjen e lëkurës nga dëmtimet mjedisore.

Ato ruajnë presionin e gjakut

Boronicat ndihmojnë trupin të prodhojë më shumë oksid nitrik, i cili është përgjegjës për uljen e presionit të gjakut. Niveli i ulët i natriumit të boronicave ndihmon gjithashtu trupin të mbajë presionin e gjakut.

Ato ndihmojnë me diabetin

Ngrënia e boronicave ndihmon në përpunimin e glukozës dhe ndjeshmërinë ndaj insulinës te pacientët me diabet. Është një frut me indeks të ulët glicemik, tregues që tregon se sa shpejt ndikon ushqimi në nivelin e sheqerit në gjak.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Helmi i bletës kundër kancerit të gjirit, molekula e vogël që tronditi qelizat e tumoreve agresive dhe hapi një horizont të ri për mjekësinë

Nga Albert Vataj Një përbërës natyror i helmit të bletës, melitina, ka demonstruar aftësi të…

1 day ago

Mënyra se si njerëzit bënin punën e tyre të pëditshme në një fabrikë thikash në Francën e fillimshekullit XX

  Në vitin 1902, në punishte të vogla të prodhimit të thikave në Francë, mund…

1 day ago

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

2 days ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

2 days ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

2 days ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

6 days ago