<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KURIOZITETE

7 shenja që tregojnë se keni nevojë për magnez

Interesi për suplementet e magnezit është rritur falë edhe tendencave në internet. Dhe bën sens: në botën tonë të mbingarkuar, kërkesa në rritje për të gjetur mënyra për të na ndihmuar të relaksohemi është bërë një prioritet i lartë.

Megjithatë, është e rëndësishme të dini shenjat që tregojnë se keni mungesë të magnezit dhe të kuptoni mënyrat më të mira për ta marrë atë përpara se të vendosni të merrni suplemente.

 

Magnezi është një jon me mbi 200 funksione brenda qelizave të tij, shumë prej të cilave janë thelbësore për gjumin, shërimin e sistemit nervor qendror dhe riparimin e muskujve. Kjo është arsyeja pse idealja është ta marrë gjatë natës.

Duke pasur parasysh rolin e tij thelbësor në funksionet e shumta të trupit, të ngjashme me vitaminën D, nuk është për t’u habitur që mungesa e magnezit është e zakonshme, ndërkohë që simptomat e mungesës së magnezit mund të jenë të ndryshme.

Por, disa shenja kryesore ia vlen të përmenden.

-Nervozizmi

-Lodhje kronike

-Dhimbje koke të shpeshta

-Probleme të përsëritura të frymëmarrjes

-Ngërçet e muskujve

-Simptomat e depresionit

-Simptomat që lidhen me diabetin

Magnezi është jetik për metabolizmin, muskujt, energjinë, sistemin imunitar dhe sistemin nervor. Është thelbësore të përfshini magnezin në dietën tuaj, veçanërisht nëse vuani nga sëmundje kronike inflamatore, migrena, fibromialgjia, osteoporoza ose gjumë i keq.

Marrja e magnezit gjatë natës ndihmon në relaksimin e trupit dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Megjithatë, ka një kohë ideale për t’i marrë ato: dy orë pas darkës.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Këto dy shifra të thjeshta mund të parashikojnë rrezikun nga sëmundjet e zemrës

    A mund të ofrojë një përllogaritje e re, e bazuar në dy tregues…

22 hours ago

Kur aplikohet tarifa e lirë e rrymës gjatë dimrit?

  Konsumatorët familjarë në Kosovë mund të përfitojnë nga tarifa e ulët e energjisë elektrike…

1 day ago

Sanxhaku në studimin e Daut Dautit mbi çështjen shqiptare

Teza e doktoraturës e historianit shqiptar Daut Dauti (1960-2026) sjell një këndvështrim britanik mbi zhvillimet…

1 day ago

Kur Aleksandri i Madh u përball me dy mbretër ilirë: Kleiti dhe Glaukia, kundërshtarët që e vunë në vështirësi pushtuesin maqedonas

Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…

5 days ago

Para Azem Galicës: Kush ishin kaçakët shqiptarë dhe si lindi tradita e rezistencës së armatosur?

Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…

5 days ago

E rrallë: Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve!

Letra e Esad Pashë Toptanit, drejtuar Myftiut të Lumës dhe Lumjanëve ! Zotnis së tij…

5 days ago