A duhet të shmangin kafenë personat me grupin e gjakut zero? Çfarë thotë shkenca

 

 

A duhet të shmangin kafenë personat me grupin e gjakut zero? Një teori e bërë e njohur që nga vitet ’90 sugjeron se ushqimet dhe pijet duhet të zgjidhen në varësi të grupit të gjakut. Megjithatë, provat shkencore nuk e mbështesin këtë mënyrë të ushqyeri.

Dieta sipas grupit të gjakut u popullarizua nga naturopati Peter D’Adamo, i cili argumentonte se grupet e gjakut janë zhvilluar në periudha të ndryshme të evolucionit njerëzor dhe se secilit prej tyre i përshtatet një regjim i veçantë ushqimor.

Sipas kësaj teorie, personave me grupin O u rekomandohet një dietë më e pasur me proteina dhe mish, ndërsa këshillohet kufizimi ose shmangia e disa ushqimeve dhe pijeve, përfshirë kafenë, birrën dhe çajin e zi.

 

Çfarë tregojnë studimet?

Një rishikim sistematik i publikuar në American Journal of Clinical Nutrition nuk gjeti prova që të vërtetonin përfitimet shëndetësore të dietave të përcaktuara sipas grupit të gjakut.

Edhe një studim i publikuar në PLOS One në vitin 2014 gjeti se disa modele ushqimore të lidhura me dietat sipas grupit të gjakut mund të shoqëroheshin me tregues më të mirë metabolikë. Megjithatë, këto përfitime nuk vareshin nga përputhja e dietës me grupin real të gjakut të personit.

Një tjetër studim, i publikuar më vonë, arriti në të njëjtin përfundim: grupi ABO i gjakut nuk ndryshonte efektet e lidhura me këto modele ushqimore.

Pra, nuk ka prova shkencore që një person me grupin e gjakut O duhet të heqë dorë nga kafeja vetëm për shkak të grupit të gjakut.

 

 

Po kafeja?

Për shumicën e të rriturve të shëndetshëm, kafeina mund të jetë pjesë e një diete të shëndetshme. Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave (FDA) citon rreth 400 mg kafeinë në ditë si një sasi që, për shumicën e të rriturve, zakonisht nuk lidhet me efekte negative. Megjithatë, toleranca ndryshon ndjeshëm nga një person te tjetri.

Kafeina mund të shkaktojë te disa njerëz pagjumësi, ankth, rrahje të shpejta të zemrës ose rritje të përkohshme të presionit të gjakut. Në këto raste, ulja e konsumit mund të jetë e arsyeshme, por arsyeja lidhet me reagimin individual ndaj kafeinës dhe gjendjen shëndetësore, jo me grupin e gjakut.

 

 

Çfarë ka më shumë rëndësi për shëndetin?

Në vend që ushqyerja të përcaktohet nga grupi i gjakut, provat shkencore mbështesin një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar, me konsum të mjaftueshëm frutash, perimesh dhe ushqimesh sa më pak të përpunuara.

Në fund, pyetja nuk është nëse keni grupin e gjakut O, A, B apo AB, por çfarë hani, sa konsumoni dhe si reagon organizmi juaj ndaj ushqimeve dhe pijeve të ndryshme.

Për këtë arsye, nëse një person me grupin e gjakut 0 e toleron mirë kafenë, nuk ka bazë shkencore për ta eliminuar atë vetëm për shkak të grupit të gjakut.