<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Mjekët tregojnë: Ky zakon i thjeshtë në mëngjes mund t’ju ndihmojë të ndiheni më energjikë gjatë ditës

Shumë njerëz zgjohen në mëngjes duke u ndier të lodhur, edhe pas një gjumi të plotë. Sipas ekspertëve të shëndetit, një nga arsyet kryesore mund të jetë dehidratimi i lehtë që ndodh gjatë natës.

Gjatë gjumit, organizmi vazhdon të humbasë lëngje përmes frymëmarrjes dhe djersitjes. Për këtë arsye, specialistët rekomandojnë që dita të fillojë me një gotë ujë, para kafesë ose pijeve të tjera.

Pirja e ujit në mëngjes mund të ndihmojë në:

  • Rritjen e vigjilencës dhe përqendrimit;
  • Mbështetjen e funksionimit normal të organizmit;
  • Kompensimin e lëngjeve të humbura gjatë natës;
  • Krijimin e një rutine më të shëndetshme ditore.

 

Ekspertët theksojnë se uji nuk është një “kurë mrekullie”, por është një nga hapat më të thjeshtë që mund të ndikojë pozitivisht në mirëqenien e përgjithshme.

Një tjetër këshillë është që mëngjesi të mos anashkalohet. Kombinimi i hidratimit me një vakt të balancuar mund të ndihmojë në ruajtjen e energjisë gjatë gjithë paradites.

Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur, pavarësisht zakoneve të mira, specialistët rekomandojnë konsultimin me një profesionist shëndetësor për të përjashtuar shkaqe të tjera të mundshme.

admin admin

Recent Posts

Pesë ushqime që shumë njerëz i konsumojnë gabimisht gjatë ditëve të nxehta

Temperaturat e larta ndikojnë në mënyrën se si organizmi reagon ndaj ushqimit. Disa produkte që…

5 seconds ago

Si të bëni limonadë perfekte në shtëpi: Freskia ideale për ditët e nxehta

Kur temperaturat rriten, pak gjëra janë më freskuese sesa një gotë limonadë e ftohtë. Përveç…

1 day ago

Kjo shenjë në këmbë mund të tregojë probleme me zemrën

Shumica e njerëzve i lidhin problemet me zemrën me simptoma si dhimbja në gjoks, gulçimi…

1 day ago

Këta persona nuk duhet të konsumojnë qershi: Mjekët paralajmërojnë për rreziqet e fshehura

Qershitë janë ndër frutat më të preferuara të verës. Ato janë të pasura me vitamina,…

1 day ago

Ja pse duhet të hani arra çdo ditë

  Arrat janë mjaft të përdorshme dhe ju rekomandojmë që t’i konsumoni çdo ditë. Ato…

1 day ago

Ju rrjedh gjak nga hunda? Ja çfarë duhet të bëni menjëherë

  Rrjedhja e gjakut nga hunda është një problem i zakonshëm që mund të shkaktohet…

1 day ago