Për të ruajtur hidratimin, është e rëndësishme që gjatë vakteve të syfyrit dhe iftarit të pini mjaftueshëm ujë.
Lëngjet natyrale si lëngjet e frutave dhe smoothies mund të ofrojnë energji dhe hidratim, por për të shmangur konsumimin e tepërt të sheqerit, këto duhen konsumuar në sasi të moderuara.
Ushqimet e pasura me ujë, si supa ose jogurti, janë gjithashtu opsione të mira për hidratim dhe përplotësim të energjisë gjatë kohës së hapjes së agjërimit.
Frutat e freskëta janë një mënyrë tradicionale për të hapur agjërimin në shumë kultura, dhe janë një opsion i shëndetshëm pasi ofrojnë fibrat, sheqerna natyrale, lëngje dhe disa vitamina dhe minerale.
Siç rekomandojnë nutricistët nga newsfoodmagazine, hurmat, të cilat janë një pjesë e rëndësishme e Ramazanit, përmbajnë fibra, sheqerna natyrale dhe minerale si potasi dhe mangani.
Këto janë një mënyrë e shijshme dhe plotësuese për të nisur ose përfunduar ditën e agjërimit – mund të provoni gjithashtu fruta të thata si bizele, rrush të thatë ose kajsi.
🔴LAHUTARI SHQIPTAR 🇦🇱NGA VITI 1934!🔴 🔴Xhemajl Zogaj (më shpesh i njohur si Xhemail Zogić ose…
Ariu dhe gjumi i madh i dimrit: Mit apo e vërtetë? Çfarë ndodh në të…
Ndryshime relativisht të vogla në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në mbajtjen nën…
Me ardhjen e ditëve më të ftohta, xhamat e mjegulluar bëhen problem i…
Në vitin 335 para erës sonë, ndërsa Aleksandri i Madh po përpiqej të siguronte kufijtë…
Përpara se emri i Azem Bejtë Galicës të bëhej simbol i lëvizjes kaçake në Kosovë,…