<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Ekziston rreziku i zemrës për personat që flenë vonë

Një studim i ri, botuar më 28 janar në Journal of the American Heart Association, tregon se personat që shkojnë shpesh vonë për të fjetur, të quajtur “night owls”, mund të kenë probleme më të mëdha kardiovaskulare krahasuar me ata që ndjekin një ritëm tradicional të gjumit.

Hulumtimi, i bazuar në të dhëna nga mbi 300,000 të rritur në Mbretërinë e Bashkuar për rreth 14 vjet, tregoi se “night owls” kishin 16% rrezik më të lartë për sulm në zemër dhe goditje në tru në krahasim me personat me gjumë të mesëm.

Efekti ishte më i dukshëm tek gratë. Ndërkohë, personat e mëngjesit, të quajtur “larks”, shfaqën shëndet më të mirë të zemrës.

Ekspertët theksojnë se rreziku nuk lidhet drejtpërdrejt me orarin e gjumit, por me faktorë të modifikueshëm, si duhani, gjumi i keq, ushtrimet fizike, dieta, pesha trupore dhe nivelet e sheqerit dhe kolesterolit.

Në fakt, përdorimi i duhanit ishte përgjegjës për më shumë se një të tretën e rrezikut kardiovaskular të lidhur me “night owls”.

“Rëndësia kryesore është të përqendrohemi tek faktorët e shëndetit të zemrës që mund t’i ndryshojmë,” tha Dr. Sina Kianersi, bashkautore e studimit. Për personat me ritëm të vonshëm, rekomandohet të ruajnë gjumë të mjaftueshëm, ushtrime fizike, dietë të shëndetshme dhe të shmangin duhanin.

Studimi gjithashtu u ofron këshilla punëtorëve me turne nate, duke sugjeruar kompensimin e humbjes së gjumit dhe ruajtjen e zgjedhjeve të shëndetshme për ushqimin.

Ekspertët nënvizojnë se edhe nëse nuk mund të ndryshojmë orarin biologjik, ndryshimet në stilin e jetesës mund të përmirësojnë ndjeshëm shëndetin e zemrës.

admin admin