Çaji më i mirë për shëndetin e zorrëve, sipas ekspertëve

Një zorrë e shëndetshme është thelbësore jo vetëm për tretjen e duhur dhe përthithjen e lëndëve ushqyese, por edhe për mbështetjen e një numri sistemesh të tjera të trupit, duke përfshirë sistemin imunitar, trurin, lëkurën dhe zemrën.

Vitet e fundit, me një kuptim gjithnjë e më të madh të rëndësisë së saj, shumë njerëz kanë kërkuar mënyra për të përmirësuar shëndetin e mikrobiomës së tyre. Por, ndryshe nga sa besohet gjerësisht, kjo nuk kërkon shtesa të shtrenjta.

Ndonjëherë zgjidhja mund të jetë një pije e thjeshtë që e keni tashmë në shtëpi, shkruan EatingWell.

Pse çaji i xhenxhefilit është kaq i mirë për shëndetin e zorrëve?

Nga ulja e inflamacionit deri te lehtësimi i të përzierave, çaji i xhenxhefilit shquhet si një aleat i fuqishëm për sistemin tretës. Ndërsa çajra të tjerë, si ai i mentes, kamomili dhe kopre, ofrojnë përfitime të shumta, xhenxhefili është i veçantë. I nxjerrë nga rrënja e bimës së xhenxhefilit, kjo pije është një ilaç natyral popullor për shumë probleme shëndetësore, dhe kombinimi i saj unik i vetive anti-inflamatore, antioksiduese dhe tretëse e bën atë jashtëzakonisht efektiv.

Mund të lehtësojë të përzierat

Crystal Orozco, një dietologe e regjistruar, thekson: “Çaji i xhenxhefilit është i shkëlqyer kur keni probleme me tretjen, veçanërisht dhimbje të shpeshta stomaku, fryrje dhe të përziera.” Xhenxhefili ndihmon në lehtësimin e të përzierave duke bllokuar receptorët e serotoninës në zorrë që shkaktojnë refleksin e vjelljes. Komponimet e tij natyrale, si xhenxhefili, kanë një efekt qetësues.

“Si dietologe që gjithmonë kam pasur probleme me zorrët, çaji i xhenxhefilit është një nga ilaçet e mia të preferuara. Gjithmonë rekomandoj një çaj qetësues me xhenxhefil me limon dhe mjaltë për të lehtësuar dhimbjet dhe shqetësimin në stomak”, shton Orozco.

Mund të lehtësojë çrregullimet e tretjes

Xhenxhefili njihet për efektet e tij terapeutike në shëndetin gastrointestinal, veçanërisht për gjendje si sëmundja e refluksit gastroezofageal (GERD) dhe dispepsia. Hulumtimet kanë treguar se xhenxhefili mund të ndihmojë në uljen e prodhimit të acidit në stomak, gjë që mund të ndihmojë në lehtësimin e simptomave të GERD. Gjithashtu mund të ndihmojë në lehtësimin e dhimbjeve të barkut të sipërm, fryrjes dhe shqetësimit të përgjithshëm që shoqërohet me dispepsinë.

Mund të zvogëlojë inflamacionin

Inflamacioni kronik, një përgjigje afatgjatë ndaj toksinave mjedisore, stresit dhe një stili jetese të pashëndetshëm, mund të dëmtojë traktin tretës me kalimin e kohës dhe të rrisë rrezikun e sëmundjes inflamatore të zorrëve (IBD) ose sindromës së zorrës së rrjedhshme. Sipas Keelin Murphy, një nutricioniste dhe dietologe,

“Përbërësi bioaktiv në xhenxhefil, xhenxhefili, është një antioksidant i fuqishëm që mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit të zorrëve.” Kjo ndihmon në qetësimin e acarimit dhe ënjtjes së rreshtimit të zorrëve, duke parandaluar dëmtime të mëtejshme. “Unë u rekomandoj çaj xhenxhefili atletëve të mi si një mënyrë për të lehtësuar problemet e tretjes të shkaktuara nga ushtrimet”, vëren Murphy.