Pirja e kësaj pije gjysmë ore para vaktit mund të zvogëlojë oreksin tuaj dhe të parandalojë ngrënien e tepërt

 

Në rrjetet sociale shpërndahen shpesh receta të ndryshme pijesh, me ndihmën e të cilave mund të zvogëloni oreksin dhe të humbni peshë.

Por ekspertët pajtohen kur njerëzit rekomandojnë një pije me farë chia dhe ujë.

Farat Chia janë të pasura me fibra dhe proteina, të cilat njihen si thelbësore për shëndetin e zorrëve dhe shtypjen e urisë.

Ato funksionojnë duke zgjatur ndjenjën e ngopjes, ndoshta duke parandaluar ngrënien e tepërt dhe ushqimet e panevojshme, duke ju ndihmuar të mbani një dietë të shëndetshme.

Kjo pije mund të përgatitet brenda gjysmë minute. Gjithçka që ju nevojitet është një gotë ujë dhe një lugë fara chia dhe mund të shtoni një copë limon për shije dhe përfitime shtesë shëndetësore.

Pirja e një gote ujë me fara chia të shtuara 30 minuta para vaktit mund të ndihmojë në reduktimin e marrjes dhe ruajtjen e kontrollit të porcionit.

Dietologia dhe nutricionistja e regjistruar Tara Collingwood e mbështeti këtë pikëpamje, duke thënë se farat chia mund të parandalojnë urinë sepse u duhet më shumë kohë për t’u tretur.

“Farat Chia ofrojnë një ndjenjë të ngopjes dhe mund të ndihmojnë në parandalimin e urisë dhe të ngrënit më vonë gjatë ditës, për sa kohë që dikush shikon porcione dhe i kushton vëmendje sinjaleve të trupit të tyre nëse janë të uritur apo të ngopur”, thotë dietologia Collingwood.

Vetëm një lugë gjelle fara chia në ujë mund t’ju ndihmojë të ndiheni të ngopur dhe të parandaloni ngrënien e tepërt. Pirja e ujit me fara chia në mëngjes mund të përmirësojë veçanërisht tretjen dhe funksionin e zorrëve.