<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Me siguri nuk i dinit, këto janë ushqimet që nuk duhet t’i hani pas palestrës

Nëse keni marrë iniciativën për të shkuar në palestër keni bërë shumë mirë, por duhet të dini që vetëm kaq nuk mjafton. Diçka tjetër shumë e rëndësishme është mënyra se si ushqeheni

Ka disa ushqime që në asnjë mënyrë nuk duhet të konsumohen pas një dite të lodhshme me aktivitet fizik, pasi do ta hidhnit të gjithë mundimin tuaj në plehra.

Perimet e pagatuara

U surprizuat? Ndoshta keni menduar se perimet do të ishin ushqimi perfekt për t`u konsumuar pas palestrës, por nuk është kështu. Ato kanë shumë pak kalori dhe trupit tuaj i duhen më shumë kalori pas palestrës. Nëse doni mund t`i hani perimet tuaja të preferuara, por duke i shoqëruar me një pjatë të mbushur me proteina.

Picat

Kujt nuk i pëlqejnë picat? Mund të jenë shumë të shijshme, por kanë një numër të madh kalorish dhe i gjithë mundimi juaj në palestër do të shkonte dëm.

Patatinat

Mund të duken të padëmshme, por patatinat përmbajnë sasi të mëdha kripe. Konsumimi i patatinave do t`ju bëjë të ndiheni të lodhur, kur në fakt ju keni nevojë të ndiheni energjikë pas palestrës.

Pijet me gaz

Një nga gjërat që do ta donim me qejf pas palestrës është një pije e ftohtë. Zakonisht zgjedhim pije të gazuara, por ky është një gabim i madh pasi shumica e këtyre pijeve janë të mbushura me kimikate, sheqerna dhe kalori. Pija më e mirë që mund të zgjidhni pas palestrës është uji.

Të skuqurat

Edhe pse mund t`ju pëlqejnë shumë, të skuqurat nuk rekomandohet të konsumohen sepse kanë një numër të madh kalorish. Kështu ushtrimi në palestër do t`ju shkonte dëm. /Telegrafi/

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
1 year ago

Recent Posts

Si lindi minibari në hotele? Historia e idesë që revolucionarizoi industrinë e hotelerisë

Një ide e thjeshtë, e frymëzuar nga një fluturim, ndryshoi përgjithmonë industrinë e hotelerisë. Në…

14 minutes ago

Pse duhet të hani një lugë mjaltë përpara gjumit?

    Mjalti konsiderohet prej kohësh një nga produktet natyrale më të përdorura në ushqim…

5 hours ago

Kur fillojnë të zvarriten foshnjat?

    Fëmija juaj mund të fillojë të mësojë të zvarritet kur është mes 6…

5 hours ago

Cili është më i shëndetshëm: Shalqiri apo pjepri? Ja çfarë përfitimesh sjell secili

Të gjitha llojet e pjeprit janë të pasura me ujë, kanë pak kalori dhe ofrojnë vitamina,…

5 hours ago

Rasti i parë me ethet e Nilit/ Sëmundja konfirmohet në Korçë, ekspertët: Përhapet nga pickimi i mushkonjave

    Ethet e Nilit hyjnë edhe në Shqipëri pasi më 1 gusht është diagnostikuar…

1 day ago

Truri plaket gradualisht: ja çfarë ndodh që në moshën 24-vjeçare

Kur mendojmë për plakjen e trurit, zakonisht imagjinojmë moshën e thyer: kujtesë që dobësohet, reflekse…

1 day ago