<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Pse duhet të konsumoni lakra turshi?

Lakra turshi është një nga ushqimet që duhet konsumuar më shpesh. Përveç shijes së thartë dhe strukturës krokante, ofron shumë përfitime shëndetësore.

Ndihmon në luftën kundër depozitave yndyrore, por edhe në parandalimin e disa sëmundjeve.

Ushqimet e fermentuara janë një nga llojet më të mira të ushqimeve që duhet t’i hani çdo ditë sepse mbështesin punën dhe shëndetin e zorrëve dhe tretjen e përgjithshme dhe këto janë arsyet pse lakra turshi duhet të jetë pjesë e dietës suaj.

Ndihmon në humbjen e peshës dhe reduktimin e depozitave të yndyrës

Lakra turshi nuk ka shumë kalori dhe është e pasur me fibra. Kjo e bën atë një shtesë të shkëlqyer për çdo regjim humbje peshe. Përmbajtja e fibrave ju ndihmon të ndiheni më të ngopur për më gjatë, duke reduktuar marrjen e përgjithshme të kalorive. Përveç kësaj, lakra turshi përmban probiotikë që promovojnë një mikrobiom të shëndetshëm të zorrëve. Një florë e ekuilibruar e zorrëve mund të përmirësojë metabolizmin dhe të mbështesë humbjen e peshës.

Forcon shëndetin e zemrës

Ngrënia e lakrës turshi mund të jetë e dobishme për shëndetin e zemrës në disa mënyra. Fibrat në lakër turshi ul nivelin e kolesterolit, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Probiotikët në lakër turshi gjithashtu kontribuojnë në një zemër më të shëndetshme duke reduktuar inflamacionin dhe duke përmirësuar funksionin e përgjithshëm kardiovaskular.

Përveç kësaj, lakra turshi është një burim i mirë i vitaminave C dhe K, të cilat të dyja janë thelbësore për shëndetin e zemrës. Vitamina K luan një rol kyç në parandalimin e kalcifikimit të arterieve, ndërsa vitamina C është e njohur për vetitë e saj antioksiduese që mbrojnë zemrën.

Përmirëson funksionin imunitar

Një pjesë e rëndësishme e sistemit imunitar ndodhet në zorrët, gjë që e bën shëndetin e zorrëve vendimtar për një sistem të fortë imunitar. Probiotikët që gjenden në lakër turshi forcojnë barrierën e zorrëve dhe përmirësojnë funksionin imunitar. Konsumimi i rregullt i lakrës turshi mund të ndihmojë në mbrojtjen kundër infeksioneve dhe sëmundjeve, duke ju mbajtur të shëndetshëm.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Turshitë me konservues, a mund të dëmtojnë shëndetin? Ja çfarë duhet të dini

    Me ardhjen e vjeshtës, turshitë bëhen pjesë e tryezave të shumë familjeve. Por,…

1 day ago

Të mirat që trupi merr nga molla

    Dihet se molla ndikon pozitivisht në mirëmbajtjen e shëndetit apo përmirësimin e tij.…

1 day ago

Ku ndodhen gjurmët më të vjetra të këmbëve në botë?

    Pyetja se ku ndodhen gjurmët më të vjetra të njerëzimit varet nga mënyra…

2 days ago

Ky buton në lavatriçen tuaj po ju “zbraz” portofolin, ulni faturat e energjisë elektrike dhe të ujit deri në 50 për qind me një zakon

    Në një kohë kur çdo artikull në faturën tuaj rritet pa paralajmërim, ideja…

2 days ago

Bima që i mbijeton dimrit dhe thatësirës: Një herë e mbillni, e shijoni për dekada

    Helleborusi është shumëvjeçar, rezistent dhe kërkon pak mirëmbajtje, por nuk e pëlqen transplantimin…

2 days ago

Shtriheni për të fjetur, por mendimet nuk ndalen? Këto 5 teknika mund ta qetësojnë mendjen para gjumit

    Skanimi i trupit, frymëmarrja, vizualizimi, mirënjohja dhe tokëzimi mund ta largojnë vëmendjen nga…

2 days ago