Stresi është një nga sfidat më të zakonshme të jetës moderne dhe ka një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin tonë afatgjatë.
Kur stresi nuk menaxhohet siç duhet, mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore, duke filluar nga dhimbjet e kokës dhe tensioni i lartë, deri te problemet e zemrës, tretja dhe gjumi.
Në kohët e sotme, presionet e punës, familjes dhe përgjegjësitë e përditshme shpesh e bëjnë të vështirë gjetjen e kohës për relaksim dhe kujdesin për veten.
Një nga mënyrat më efektive për të menaxhuar stresin është përmes teknikave të relaksimit si meditimi, joga dhe frymëmarrja e kontrolluar.
Këto praktika ndihmojnë në uljen e nivelit të kortizolit, hormonit të stresit, dhe përmirësojnë qarkullimin e gjakut në tru. Përveç kësaj, një rutinë e mirë e gjumit dhe një dietë e balancuar mund të ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e mirëqenies së përgjithshme.
Soda e bukës mund të jetë një nga produktet që përdoret më së shumti…
Një peshk remo është shfaqur në bregun e Grandview në Encinitas, Kaliforni. Është zbulimi…
Zbulohen kulla kripe solide në tabanin e Detit të Vdekur. Të krijuara nga vetë natyra, nuk…
Vendbanimi i pasardhësve të ilirëve, ushtarëve të Lekes madhe në Pakistan që flasin theksin Burrash,…
Ditarët e luftës të Komandës Supreme të Forcave të Armatosura Gjermane (Kriegstagebuch des Oberkommandos der…
Nga: Claire Turrell / The Daily Telegraph Përkthimi: Telegrafi.com Influencuesit [influencer] që lëvizin shkopin e…