<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLA

Mungesa e kësaj vitamine është shkaku më i zakonshëm i lodhjes ekstreme

 

Vitamina B12 është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin, sepse promovon funksionimin e duhur të qelizave të kuqe të gjakut në trupin tonë, dhe mungesa e saj çon në anemi .

 

 

Disa nga simptomat më të zakonshme të mungesës së B12 përfshijnë:

 

lodhje ekstreme
mungesa e energjisë
dobësi e muskujve
probleme me kujtesën, të kuptuarit dhe gjykimin
gjuha e lënduar dhe e kuqe
ulcerat e gojës
problemet e shikimit
depresioni dhe konfuzioni

Mungesa e vitaminës B12 mund të konfirmohet me një analizë gjaku dhe burimet e saj gjenden kryesisht në ushqimet me origjinë shtazore, si p.sh.

 

 

mish viçi,
mish derri,
vezët
pulë
peshk (sardelet, salmon, troftë dhe ton)
produktet e qumështit (kos dhe djathë ose qumësht vegjetal si qumësht bajamesh ose tërshërë)

Efektet anësore:

Vitamina B12 disponohet edhe si suplement, megjithatë doza e saj duhet të konsultohet me mjekun. Megjithatë, është e rëndësishme të dini se marrja e tepërt mund të çojë në efekte anësore si:

Reaksionet alergjike – doza të larta të vitaminës B12 mund të shkaktojnë alergji ndaj kobaltit. Kjo mund të shkaktojë një skuqje të kuqe dhe të dhimbshme të njohur si dermatiti i kontaktit./

admin admin

Recent Posts

Kur fjala e besës vlente më shumë se floriri

Albert Vataj Gojësh të mylmyera me mirësi, vjen një ngjarje e vogël në pamje, por…

16 hours ago

Si ta rregulloni klimën për të përdorur më pak energji elektrike, truke të thjeshta për të kursyer para

Gjatë temperaturave të larta të verës, kondicionerët bëhen të domosdoshëm, por shumë njerëz janë të…

16 hours ago

Prerja e parë çezariane e realizuar nga një kasap te gruaja e tij, në Zvicrën e vitit 1500

Albert Vataj Ka momente në histori kur njeriu, i zhveshur nga çdo mjet dhe i…

17 hours ago

Ballkoni, rrezik i fshehur në shumë shtëpi: Çfarë nuk duhet të mbani kurrë aty

  Në shumë banesa, ballkoni shihet si një hapësirë shtesë për relaks, ruajtje apo përdorim…

2 days ago

Parashqevi Qiriazi, veprimtare e Lëvizjes Kombëtare dhe emancipuese e gruas shqiptare

  Parashqevi Qiriazi (1880-1970) lindi në qytetin e Manastirit më 2 qershor 1880. Pas mbarimit…

2 days ago

Sa ujë duhet të pijë një foshnjë? Shumë prindër bëjnë këtë gabim pa e ditur

  Uji është i domosdoshëm për organizmin, por kur bëhet fjalë për foshnjat, sasia dhe…

2 days ago