<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>

Categories: KËSHILLA

Mungesa e kësaj vitamine është shkaku më i zakonshëm i lodhjes ekstreme

Vitamina B12 është jashtëzakonisht e rëndësishme për shëndetin, sepse promovon funksionimin e duhur të qelizave të kuqe të gjakut në trupin tonë, dhe mungesa e saj çon në anemi .

Disa nga simptomat më të zakonshme të mungesës së B12 përfshijnë:

lodhje ekstreme
mungesa e energjisë
dobësi e muskujve
probleme me kujtesën, të kuptuarit dhe gjykimin
gjuha e lënduar dhe e kuqe
ulcerat e gojës
problemet e shikimit
depresioni dhe konfuzioni

Mungesa e vitaminës B12 mund të konfirmohet me një analizë gjaku dhe burimet e saj gjenden kryesisht në ushqimet me origjinë shtazore, si p.sh.

mish viçi,
mish derri,
vezët
pulë
peshk (sardelet, salmon, troftë dhe ton)
produktet e qumështit (kos dhe djathë ose qumësht vegjetal si qumësht bajamesh ose tërshërë)

Efektet anësore:

Vitamina B12 disponohet edhe si suplement, megjithatë doza e saj duhet të konsultohet me mjekun. Megjithatë, është e rëndësishme të dini se marrja e tepërt mund të çojë në efekte anësore si:

Reaksionet alergjike – doza të larta të vitaminës B12 mund të shkaktojnë alergji ndaj kobaltit. Kjo mund të shkaktojë një skuqje të kuqe dhe të dhimbshme të njohur si dermatiti i kontaktit./

admin admin