<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KURIOZITETE

Shtyrja e alarmit, ja pse ky veprim është një shenjë e mirë

Nëse jeni nga ata persona që shtyjnë alarmin disa herë para se të ngriheni nga shtrati, mund të ndiheni fajtorë për këtë zakon të përditshëm. Megjithatë, një studim i ri sugjeron se shtyrja e alarmit në mëngjes mund të mos jetë aq e keqe sa mendohet.

Sipas studiuesve nga Universiteti i Notre Dame, ky veprim i përditshëm mund të jetë një shenjë se po i dëgjoni sinjalet e trupit tuaj dhe po i jepni vetes kohën që i nevojitet për të kaluar gradualisht nga gjumi në zgjim.

Studimi përfshiu më shumë se 450 pjesëmarrës dhe analizoi zakonet e tyre të zgjimit.

Rezultatet treguan se ata që përdornin funksionin e shtyrjes së alarmit (“snooze”) nuk përjetuan më shumë lodhje apo ulje të produktivitetit gjatë ditës, në krahasim me ata që u zgjoheshin direkt pas alarmit të parë.

Në fakt, studiuesit zbuluan se disa individë që shtynin alarmin ishin më të përgatitur mendërisht për ditën, duke pasur kohë për të kaluar nga fazat e thella të gjumit në fazën e zgjimit, në mënyrë më të qetë.

Ky studim thekson gjithashtu se zgjimi i papritur nga fazat e thella të gjumit mund të shkaktojë “inercinë e gjumit,” një gjendje ku trupi dhe mendja ndihen të plogështa për disa orë pas zgjimit. Shtyrja e alarmit mund të ndihmojë në zbutjen e këtij efekti, duke i dhënë trupit mundësinë për të kaluar gradualisht nga gjumi në zgjim.

Megjithatë, ekspertët theksojnë se shtyrja e alarmit nuk duhet të jetë një zakon i përhershëm dhe se një gjumë i qëndrueshëm dhe cilësor gjatë natës është gjithmonë opsioni më i mirë për shëndetin dhe energjinë gjatë ditës.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Cilët janë simptomat e depresionit sezonal

    Me ardhjen e vjeshtës dhe shkurtimin e ditëve, disa njerëz përjetojnë ndryshime të…

19 hours ago

Fruti simbolik i vjeshtës, përfitimet që gështenjat i sjellin shëndetit! Nga zemra, tretja e kontrolli i peshës, çfarë duhet të dini

Gështenjat përmbajnë fibra, vitamina dhe minerale që mund të kontribuojnë në një ushqyerje të shëndetshme. Ndryshe nga…

2 days ago

Ora dimërore apo verore, cila është më e mirë për shëndetin?

    Ora dimërore është më e përshtatshme për shëndetin, pasi drita natyrore në mëngjes…

2 days ago

Pse i keni duart dhe këmbët gjithmonë të ftohta? Shtatë shkaqet që nuk duhet t’i injoroni

  Duart dhe këmbët e ftohta janë shpesh një reagim normal i trupit ndaj temperaturave…

2 days ago

Çfarë duhet të hani dhe pini para dhe pas vaksinës kundër gripit?

    Disa ushqime dhe zakone të përditshme mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më mirë…

2 days ago

Cili çaj është më i shëndetshëm për zemrën dhe sa filxhanë duhet të pini në ditë?

    Konsumimi i rregullt i çajit lidhet me një rrezik më të ulët të…

5 days ago