<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KURIOZITETE

7 shenja që tregojnë se keni nevojë për magnez

Interesi për suplementet e magnezit është rritur falë edhe tendencave në internet. Dhe bën sens: në botën tonë të mbingarkuar, kërkesa në rritje për të gjetur mënyra për të na ndihmuar të relaksohemi është bërë një prioritet i lartë.

Megjithatë, është e rëndësishme të dini shenjat që tregojnë se keni mungesë të magnezit dhe të kuptoni mënyrat më të mira për ta marrë atë përpara se të vendosni të merrni suplemente.

 

Magnezi është një jon me mbi 200 funksione brenda qelizave të tij, shumë prej të cilave janë thelbësore për gjumin, shërimin e sistemit nervor qendror dhe riparimin e muskujve. Kjo është arsyeja pse idealja është ta marrë gjatë natës.

Duke pasur parasysh rolin e tij thelbësor në funksionet e shumta të trupit, të ngjashme me vitaminën D, nuk është për t’u habitur që mungesa e magnezit është e zakonshme, ndërkohë që simptomat e mungesës së magnezit mund të jenë të ndryshme.

Por, disa shenja kryesore ia vlen të përmenden.

-Nervozizmi

-Lodhje kronike

-Dhimbje koke të shpeshta

-Probleme të përsëritura të frymëmarrjes

-Ngërçet e muskujve

-Simptomat e depresionit

-Simptomat që lidhen me diabetin

Magnezi është jetik për metabolizmin, muskujt, energjinë, sistemin imunitar dhe sistemin nervor. Është thelbësore të përfshini magnezin në dietën tuaj, veçanërisht nëse vuani nga sëmundje kronike inflamatore, migrena, fibromialgjia, osteoporoza ose gjumë i keq.

Marrja e magnezit gjatë natës ndihmon në relaksimin e trupit dhe përmirëson cilësinë e gjumit. Megjithatë, ka një kohë ideale për t’i marrë ato: dy orë pas darkës.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Shqipëria në “Andrees Allgemeiner Handatlas” të vitit 1893: Një dëshmi e kartografisë gjermane

  Shkruan: Kreshnik Begu Shqipëria në "Andrees Allgemeiner Handatlas" të vitit 1893: Një dëshmi e…

1 day ago

Deri në vitin 1912 në Banjskë ka jetuar vetëm popullata shqiptare…

Jusuf Osmani ÇKA SHKRUAN GAZETA “OBZOR” E ZAGREBIT, E VITIT 1923 PËR BANJSKËN Banjska shtrihet…

1 day ago

Mos bëni këto gjëra para se të flini

    Të bësh një gjumë të mirë gjatë natës nuk do të thotë vetëm…

2 days ago

Shenjat e para të autizmit tek fëmijët, ekspertët bëjnë thirrje për kujdes të hershëm

  Autism Spectrum Disorder është një çrregullim zhvillimor që shpesh shfaq shenjat e para në…

2 days ago

9 simptomat e kancerit që nuk duhet t’i injoroni

    Sëmundja famëkeqe e kancerit mund të shfaqet nga simptoma të cilat duken si të padëmshme,…

2 days ago

Nëse foshnja juaj ka bllokim të hundëve, ja çfarë duhet të bëni

  Bllokimi i hundëve është shumë i zakonshëm tek foshnjat, sidomos gjatë stinëve të ftohta…

7 days ago