Categories: KËSHILLAShëndet

Redukton nivelin e kolesterolit: Ky frut është jashtëzakonisht i shëndetshëm për enët e gjakut

Enët e gjakut janë një pjesë e rëndësishme e sistemit kardiovaskular. Gjaku rrjedh nëpër to, duke furnizuar të gjitha organet me substanca të dobishme. Në mënyrë që ato të punojnë sa më mirë dhe të ruajnë shëndetin e tyre, është e rëndësishme t’i mbani në gjendje të mirë.

Gjëja e parë që mund të bëjmë është të shtojmë në meny ushqime të dobishme për zemrën dhe enët e gjakut, shkruan Index.hr, transmeton Klankosova.tv. Sipas studimeve, ky ushqim përfshin manaferrat.

Është një frut që përmban fibra të tretshme që ulin nivelin e kolesterolit të keq në gjak. Përveç kësaj, manaferrat përmbajnë përbërës që përmirësojnë shtresën e brendshme të enëve të gjakut.

Një filxhan me manaferra përmban 62 kalori, dy gram proteina, më pak se një gram yndyrë, 14 gram karbohidrate, tetë gram fibra dhe shtatë gram sheqer. Ka edhe vitamina C, E dhe K dhe mangan, transmeton Klankosova.tv.

Konsumimi i rregullt i manaferrave mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të aterosklerozës dhe qarkullimi i gjakut do të përmirësohet disa herë. Prania e kaliumit në manaferra ndikon në normalizimin e presionit të gjakut. Ky është një faktor i rëndësishëm për sigurimin e shëndetit të sistemit kardiovaskular.

Manaferra ia detyrojnë ngjyrën e tyre specifike antioksidantit anthocyanin. Dihet se ushqimet e pasura me antioksidantë reduktojnë rrezikun e kancerit dhe rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare.

admin admin

Recent Posts

”Scientific Reports”: Macet janë më të afta në lidhjen e fjalëve sesa foshnjat

Macet performojnë më mirë se sa fëmijët e vegjël në një masë të thjeshtë të…

5 hours ago

Jeta në komunizmin shqiptar

Një muze online rifreskon të dhëna mbi atë çfarë ndodhte në Shqipërinë komuniste. Sipas faqes…

6 hours ago

Riktheni butësinë e peshqirëve me këto produkte shtëpiake

Peshqirët janë artikuj të cilët i përdorim çdo ditë, megjithatë pas një kohe humbin butësinë…

7 hours ago

Çfarë shkruante një lundërtar grek i shek. 2 para Krishtit, për Ilirinë?

Nga Salih Mehmeti Kishte ditë që boja ishte mpiks në pergamenën e galme.   Shkrimi…

8 hours ago

Vlora, vendi i parë Neandertalian në Shqipëri! Arkeologët zbulojnë vegla guri që datojnë…

Një ekip ndërkombëtar, i koordinuar nga Këshilli Kombëtar i Kërkimeve, Instituti i Gjeologjisë Mjedisore dhe…

8 hours ago

Përse macet ju presin tek dera kur shkoni në shtëpi? Këto janë arsyet

  Macet dihet që janë kafshë shtëpiake të pavarura, por kjo nuk do të thotë…

1 day ago