Categories: KURIOZITETE

Shpjegimi shkencor se përse doni të keni një muzikë në sfond ndërkoh që jeni duke bërë diçka

Ekspertët shpjegojnë se kur nevoja jonë për të dëgjuar tinguj të ndryshëm si muzikë ose televizor duke bërë diçka tjetër në të njëjtën kohë tregon diçka më të thellë për shëndetin tonë mendor.

Kur udhëtojmë me makinë, dëgjojmë muzikë. Ne bëjmë të njëjtën gjë në dush, në gatim, para se të biem në gjumë dhe pothuajse në çdo zakon tonin. Nëse jeni dakord me ne, atëherë me siguri e konsideroni edhe çdo tingull që dëgjohet në sfond ndërkohë që jeni të angazhuar në diçka tjetër, “jashtëzakonisht relaksuese”, që largon heshtjen.

Sipas psikologes klinike, Jenna Carl: “Tingujt e sfondit na shpërqendrojnë ose na bëjnë të shmangim ndjenjat ose mendimet e pakëndshme. Kur shpërqendrimi ndalon, emocionet negative kthehen me intensitet më të madh”.

Tingujt e sfondit, të tilla si muzika dhe televizioni, ndërsa ne punojmë për shembull, janë “një mënyrë e zgjuar për të menaxhuar emocionet“. Nëse jemi për shembull në zyrë dhe duam të bërtasim ose të qajmë për diçka, ngremë volumin në kufje dhe gjithçka është në rregull. Pikërisht sepse vëmendja jonë është e shkëputur nga ajo që ndjejmë në atë moment.

Dhe pikërisht këtu qëndron kurthi më i madh. Sepse ne nuk duam të shmangim emocionet tona në përgjithësi. Sipas Carl, “këto duhet të shfryhen më vonë, jo të fshihen“, dhe i gjithë ky shmangie emocionale përkeqëson shqetësimin mendor.

Çelësi është të mësoni të menaxhoni emocionet negative me ndihmën e ndërgjegjes, e cila “ju lejon të vëzhgoni mendimet tuaja pa reaguar ndaj tyre duke u fokusuar në frymëmarrjet e duhura”. Ju madje mund të jepni një shpjegim specifik pas ndjenjave negative që ju vijnë në atë moment dhe të përqendroheni në të tashmen.

Muzika dhe çdo tingull tjetër plotëson mendimet dhe shkarkimet tuaja për sa kohë që i përdorni siç duhet.

admin admin

Recent Posts

Pse një e katërta e emigrantëve në Gjermani po mendojnë të largohen?

  Qindra mijëra emigrantë që u shpërngulën në Gjermani po mendojnë të largohen nga vendi,…

15 hours ago

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

  Një studim i ri i kryer në Mbretërinë e Bashkuar, ka zbuluar se konsumi…

19 hours ago

Nga mëngjesi deri në darkë, sa gota me ujë duhet të pini

  Legjendat urbane na kanë shoqëruar gjithë jetën, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin. Më…

2 days ago

Çfarë është “Flamuri i hakmarrjes”

  Një element tipik i doktrinës shiite, që ajo e ka të përbashkët me krishterimin,…

2 days ago

Cila është fjala më e kërkuar në Google për vitin 2025 deri më tani?

  Në një botë gjithnjë e më të lidhur me teknologjinë, Google mbetet një nga…

2 days ago

Kjo është temperatura ideale për kondicionerin gjatë ditëve të nxehta të verës

  Me rritjen e temperaturave dhe ardhjen e ditëve më të nxehta të verës, shumë…

2 days ago