<div id="reklama-170x600">
    <script type="text/javascript">
        window.ANConfig = window.ANConfig || {};
        window.ANConfig.placements = window.ANConfig.placements || [];

        window.ANConfig.placements.push({
            adUnitId: 'reklama-170x600',
            propertyId: '104390',
            placementId: '840783',
            data: {
            },
            onLoad: function (adUnitId) {
                console.log('1', adUnitId);
            },
            onFail: function (adUnitId) {
                console.log('0', adUnitId);
                //fallback code
            },
        });

        (function () {
            if (!document.getElementById('ap-js')) {
                var ver = new Date().toISOString().split(':')[0].replace(/\D/g,'');
                var apjs = document.createElement("script");
                apjs.type = "text/javascript";
                apjs.async = true;
                apjs.setAttribute('id', 'ap-js');
                apjs.src = "https://central.gjirafa.com/js/ap-gjanout.js?v=" + ver;
                document.head.append(apjs);
            }
        })();
     </script>
</div>
Categories: KËSHILLAShëndet

Mjeku zbulon tre suplemente gjumi që funksionojnë vërtet

Shumica luftojnë me gjumin dhe nuk arrijnë shtatë deri në nëntë orë të rekomanduara në natë. Nëse mendoni se i keni provuar të gjitha truket dhe asgjë nuk ju ndihmon, mjeku britanik Ahmed thotë se duhet t’i drejtoheni disa suplementeve ushqimore.

“I pari, ndoshta më i popullarizuari, është magnezi”, thotë ai në një video që ai e postoi në TikTok.

Ai lavdëron veçanërisht glicinatin e magnezit dhe L-treonatin e magnezit dhe fjalët e tij mbështeten nga studime të shumta shkencore që kanë gjetur lidhje midis marrjes së magnezit dhe reduktimit të çrregullimeve të gjumit. Mendohet se minerali ndihmon gjumin duke rregulluar hormonet në tru që janë përgjegjës për nxitjen e ndjenjave të relaksimit.

Një tjetër artikull në listën e mjekëve janë qershitë, të cilat mund të gjenden në treg në formë lëngu ose pluhuri dhe janë treguar se rritin natyrshëm nivelet e melatoninës në trup, shkruan Index..

“E treta është një substancë relativisht e panjohur dhe e re e quajtur lactoferrin. Kjo është një proteinë e prodhuar nga sistemi imunitar dhe që gjendet në një sërë lëngjesh të trupit, duke përfshirë qumështin, pështymën, lotët dhe mukozën e hundës”, shpjegon doktori. Ai thekson se studimet e deritanishme janë premtuese.

“Është treguar se laktoferina ka efekte anësore minimale dhe mund të përmirësojë jo vetëm gjumin, por edhe cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit”, vuri në dukje ai.

Hulumtimet tregojnë se gjumi i dobët kronik mund të ketë një sërë efektesh negative në tru dhe trup. Pagjumësia afatgjate është lidhur me kushte të tilla si depresioni, ankthi, çmenduria dhe madje edhe diabeti i tipit 2.

admin admin

Leave a Comment
Share
Published by
admin admin
2 years ago

Recent Posts

Shqipëria dhe Kosova, ndër vendet me përdorimin më të lartë të IA-së gjeneruese në Europë

Përdorimi i inteligjencës artificiale gjeneruese po përhapet me ritme të ndryshme në Europë, por Shqipëria…

6 hours ago

1448 — Planet sekrete për shkatërrimin e Skënderbeut

Më 27 qershor 1448, Republika e Venedikut harton udhëzime sekrete për të dërguarin e saj…

6 hours ago

”Moj e bukura More”, hulumtimi i Edi Shuriut për historinë e këngës së bukur arbëreshe

Kënga “Moj e bukura More” përfaqëson njërën ndër lirikat më të bukura të shkruara dhe…

7 hours ago

Dëshironi domate të shijshme dhe lëngshme, shtoni këtë përbërës natyral në kopshtin tuaj

Nuk ka asgjë më të mirë se domatet e pjekura, të rritura në shtëpi, të…

1 day ago

“Pandemia dixhitale”, alarmi i ri global për internetin

Stuhitë diellore dhe kabllot nënujore, kërcënim për rrjetin botëror Brishtësia e rrjetit internet mund të…

1 day ago

“Symfonija e Shqipevet” e Ernest Koliqit ky kushtrim dhe në besëlidhje shpirtërore me fatin e Shqipërisë

Albert Vataj Ka tekste që lexohen si letërsi dhe ka të tjera që ngrihen mbi…

1 day ago